Может ли кофе вызвать паническую атаку?

Нет, сам кофе не вызывает паническую атаку. Он лишь создает условия, при которых ваша нервная система становится более «уязвимой».

Кофеин оказывает стимулирующее действие: повышается частота сердцебиения, дыхание становится чуть быстрее, появляется ощущение прилива энергии. Для большинства людей это приятные и даже желанные ощущения. Но если у вас есть повышенная тревожность, эти физические изменения могут восприниматься как угроза.

Вы начинаете прислушиваться к телу, тревога растет, а дальше срабатывает замкнутый круг: тревожные мысли усиливают симптомы, а симптомы усиливают тревогу.

Если после кофе вам стабильно некомфортно, возможно, стоит уменьшить дозу или временно заменить на декаф ☕️