Можно ли материться на приеме у психолога?

В обычной жизни многие свободно матерятся в кругу друзей или в неформальной обстановке. Часто это списывают на скудный словарный запас или невоспитанность. В обществе нецензурная лексика жестко табуирована, и многие по привычке приносят это ограничение в кабинет терапевта. Клиенты часто извиняются, если у них случайно вырывается резкое слово. Но с точки зрения психотерапии и нейробиологии мат — это не просто вредная привычка. Эту тему активно исследуют лингвисты и психологи (например, Тимоти Джей, посвятивший изучению брани 40 лет).

С научной точки зрения нецензурная брань выполняет функцию физиологического анальгетика. Нейробиологи давно доказали, что ругательства обрабатываются не в коре головного мозга, где формируется обычная речь, а напрямую в лимбической системе — центре эмоций. Исследования показывают, что произнесение матерных слов повышает болевой порог и помогает переносить как физический, так и сильный эмоциональный дискомфорт, острую душевную боль.

В социальном плане мат — это маркер расслабленности. Если человек не фильтрует речь, он показывает, что находится в безопасной среде.

Поэтому для меня матерящийся на сессии клиент — это всегда хороший знак.

⚕️Во-первых, человек перестает тратить когнитивный ресурс на поддержание социально одобряемого образа. Он больше не фильтрует свою речь, чтобы казаться правильным и вежливым.

⚕️Во-вторых, это индикатор высокого уровня доверия ко мне. Человек чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы проявлять злость, отчаяние или обиду в их первозданном виде.

Но недавно мы обсуждали эту тему с коллегой, и она очень точно подметила другую сторону: часто мат помогает клиенту избежать столкновения с реальным переживанием. 

В психологии есть понятие «эмоциональной гранулярности» — способности точно распознавать свои чувства. За резким словом может стоять всё что угодно: сильный страх, тотальное бессилие, жгучий стыд или глубокое разочарование. Но признаться себе «я чувствую глубокое бессилие» или «я не справляюсь и мне страшно» — тяжело. Это требует уязвимости. 

А сказать «это просто п**ец» или «бл*** как больно» — легко. В этот момент мат блокирует контакт с настоящим чувством. Острое напряжение сбрасывается, но соприкосновения с реальным переживанием так и не происходит. Человек избегает своих настоящих эмоций.

Терапия — это пространство, где мы работаем с реальными чувствами, а не тренируем навыки светских бесед. Именно поэтому на моих сессиях материться можно. Если вам нужно выпустить пар — делайте это. Но будьте готовы, что мы на этом не остановимся. Я обязательно спрошу, что именно значит ваше резкое слово в данной конкретной ситуации.

Потому что только переведя брань обратно на язык чувств, мы сможем решить проблему, а не просто ее обматерить)