Навязчивые мысли. Как избавиться?
Каждый человек что-то думает постоянно, даже не замечая этого. Но когда он начинает концентрироваться на своих мыслях, они становится навязчивыми.
И это признак повышенной тревоги и напряжения.
Мозг ищет, куда бы слить эту тревогу.
Поэтому какая-то мысль начинает прокручиваться снова и снова.
Так что делать, чтобы мысль перестала быть навязчивой?
1️⃣ Перестать оценивать ее, как что-то опасное, не путать свою мысль с реальностью.
Например, если вы постоянно думаете о том, что заболеете какой-то страшной болезнью, то это лишь мысль в вашей голове, а не реальность. Повторяйте себе постоянно «Это всего лишь мысли, представления, картинки в моей голове».
2️⃣ Избавиться от магического мышления. Если вы думаете о чем-то страшном, вы ничего в свою жизнь не притяните.
История о том, что мысли материальны - это обман, которым пользуются многие мошенники, продающие курсы по мышлению.
Вы можете думать о чем угодно - это безопасно.
3️⃣ Перестать думать, что ваши мысли как-то характеризуют вашу личность. Любой человек может подумать о чем угодно. Не надо бояться того, что если вы представили, как кого-то убили ножом, то вы преступник. Или если возникла картинка, как изменяете мужу, то вы самая ужасная жена на свете.
4️⃣ Сила действия равна силе противодействия. Чем больше вы будете стараться не думать о чем-то, тем больше ваша мысль будет становиться навязчивой.
Поэтому как только мысль пришла, надо сказать ей: «Привет! Я тебя вижу. Я знаю, что ты только мысль. Я могу думать тебя сколько угодно».
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
Остались вопросы?
Вы можете смело задавать их в моем открытом Телеграм канале.
Там я отвечаю на ваши вопросы очень подробно и абсолютно бесплатно.
Переходите по ссылке, я буду рада вам помочь
22 
0 
31 
137 
Узнать подробнее
Мои сообщения
