Навыки развитого эмоционального интеллекта.

Зачастую мы не знаем о наших эмоциональных способностях или склонны переоценивать собственный навык развитого эмоционального интеллекта.

Какими навыками обладает человек с высоким эмоциональным интеллектом?

Различает свои эмоции.

Способность отслеживать свои чувства - ключ к пониманию себя. Люди, отличающие, например, досаду от тревоги, меньше сомневаются и быстрее действуют.

Умеет контролировать свои эмоции и поведение в стрессовых ситуациях.

Способность успокоиться в нужный момент, унять тревогу и раздражение, позволяют действовать эффективнее и быстрее приходить в норму после неудач.

Мотивирует самого себя

Чтобы сосредоточиться на учебе или рабочей задаче, полезно привести свой эмоциональный фон в порядок. Проше ведь смотреть развлекательные видеоролики, чем начать составлять годовой excel отчет. И искусство управления своими эмоциями здесь может способствовать продуктивности.

Распознает эмоции окружающих.

Это качество называют эмпатией. Это человек, который правильно обращается с чужими эмоциями. Здесь и понимание своего коллеги, партнера, друга, ребенка. Человек с развитой эмпатией способен выстраивать длительные отношения, которые одинаково качественно влияют на всех участников. На работе мотивирует коллег, что приводит к достижению поставленных целей и задач.

Некоторые признаки, которые указывают на низкий уровень эмоционального интеллекта человека:

легко поддается стрессу
не может распознавать свои эмоции
легко обижается
долго переживает из-за ошибок и неудач
подавляет негативные эмоции
склонен обвинять окружающих
испытывает трудности в определении личных границ
агрессивен в общении с людьми
позволяет эмоциям управлять своим мышлением и действиями

Эмоциональный интеллект - это база, на которой строится наша гармоничная жизнь.

И развитый эмоциональный интеллект зачастую предотвращает выгорания, апатии, неврозы и другие расстройства.

Эмоциональной стабильности вам!