Нет сил. Где брать энергию?

Где брать энергию?

Энергию мы получаем каждый новый день просто просыпаясь утром. При условии, что вы хорошо высыпаетесь, полноценно питаетесь, в вашей жизни есть активность. /Про четыре компонента самовосстановления я писала в предыдущем посте. /

Проблема возникает тогда, когда вы тратите свой ресурс больше, чем восполняете. В природе все сбалансировано, ровно как и в нас. 

На что уходит ваша энергия? 

1. На тревогу и беспокойство 

Поток бесконечных руминаций, прокручивание диалогов внутри себя, попытка найти решение, многозадачность, сложные эмоции, безвыходность, потеря смыслов - забирают наибольшее количество ресурса. 

При генерализации тревоги, паническом расстройстве вы всегда прислушиваетесь к себе, «контролируете» работу организма. Ровно как и в жизни, вы полагаете, что так вы успеете предотвратить наступление неминуемой гибели, повлияете на то, на что не в силах влиять. 

2. На нереалистичные задачи. 

Сами себя нагружаете заботами сверх сил. Уверены, что вы должны и обязаны со всем этим справляться. Все люди имеют право отдохнуть, но это не про вас. К чему вам это? Ваш внутренний костюм железного человека всегда при вас, верно? Ваша любимая шутка: скажите, как вы расслабляетесь? А я и не напрягаюсь)

3. На попытку всем нравиться, угодить, быть лучшим, доказать. Сколько энергии уходит на то, что бы быть в курсе трендов, следовать им, держать марку, не ударить в грязь лицом, не произвести плохое впечатление, не ляпнуть лишнего, не выглядеть глупо, не быть дураком и так далее. А как досадно, когда не получилось произвести желаемый вау-эффект! Не похвалили, не заметили, не оценили, прошли мимо… жестокий мир. Подумать только, всем наплевать! 

4. Добавлю ещё пункт про выбор. 

Многие скажут, а как же токсичные люди? Ведь мы тоже сливаем свою энергию на них? 

Друзья, конечно, снято миллион роликов и написано куча книг от популярных психологов на эту тему. И мы верим, что есть какие-то «плохие» люди и причина в них. Но я верю в правду. А она в том, что мы сами соглашаемся на общение в таком стиле, позволяем людям вести себя так, как им хочется, но не подходит нам. И тогда вопрос: дело в людях? 

Одна журналистка провела эксперимент. Она написала на листке бумаги: делайте со мной, что хотите. Повесила его себе на грудь. И встала в людном месте неподвижно. Сначала люди позволяли себе смотреть, потом трогать, далее они ее раздели, начали колоть, резать и издеваться. 

Люди очень быстро превращаются в дикарей, если им позволить. 

Поэтому, делайте выводы. 

Энергия в вас самих! Берегите ее. Расходуйте с умом. И будет вам счастье.