Неврастенический тип конфликта

Питерская школа выделяет три типа внутриличностного конфликта:

#Обсессивно-психастенический

#Истерический/нарциссический

# Неврастенический

⠀

Начнем с неврастенического, 

тем более, что он про меня.

⠀

*Неврастеник не умеет две вещи:

1. соотносить свои ресурсы, физические и нервно-психические, с масштабами поставленных задач.

Он предъявляет к себе завышенные требования, берет всю ответственность за результат на себя, но в упор не признает, что его возможности ограничены. «Невыполнимых задач нет!»

⠀

2. отдыхать. Даже если повезет, и он окажется в отпуске, то и там найдет себе работу или возьмет с собой. Это история про трудоголизм, синдром хронической усталости или выгорание. 

⠀ 

!!! Противоречие конфликта: «Не могу(нести так много ответственности, пахать), но должен!»

⠀

Достичь цели настолько сверхзначимо для них, что ч-к может забывать есть, пить, нормально спать.

«Я не могу отказаться от трудных задач и работы сверхнормы, не могу признаться, что устал, иначе я буду считать себя слабым. Если откажусь - это докажет, что я не справился, и не заслуживаю уважения»

⠀

И отдохнет он, только когда сильно истощится или заболеет. Ведь в этом случае он не «сдался», а болезнь его подкосила, и это не так стыдно.

Это добровольное саморазрушение и даже в каком-то смысле самоубийство, из разряда:

 «Как же я лягу в больницу, если завтра собрание? Потерплю еще»

⠀

И вот здесь у них и может вылезти невротическая симптоматика, если реального заболевания не случается. Организм отчаянно нуждается в отдыхе, а человек загоняет себя.

Функция симптома будет - дать отдохнуть, уложить человека на диван.

Чаще всего при неврастении происходит фиксация на кардиосиндроме: шаткости, нехватке воздуха, тахикардии, давлении, экстрасистолах и ПА. (При этом по обследованиям отсутствует органическая патология!)

⠀

На самом деле им бы очень хотелось притормозить, но тогда они будут считать себя никчемными и бесполезными. Надо гнать вперед, а по-другому не умеют.

⠀

Часто они даже не знают, чем заниматься кроме работы. Когда дел нет, неврастеник встречается с такой огромной и невыносимой пустотой внутри себя, что даже в выходные бежит в офис, лишь бы с этим не сталкиваться. 

Надо понимать, что такая стратегия формируется в детстве.

?Был строгий, холодный папа, мама-педагог или просто специфическое поведение родителей, в результате которого ребенок 

!!! ощущал себя ненужным, бесполезным, незначимым.

Его хвалили и любили, только когда он делал что-то полезное. А просто так, безусловно - нет. «Тебя можно любить, только если заслужишь» 

~Если девочке с детства прививали мысль: «Надо мыть, стирать, готовить, чтобы быть любимой», она будет фанатично выполнять эту программу в своей взрослой семье. 

~А в случае неурядиц искать причины в себе и дотошно стараться себя улучшать: 

-быть еще более внимательной, -заботливой, интересной, веселой, хозяйственной, красивой, идеальной.

~И самое грустное: неврастеник лезет в высоченную гору в надежде, что там на вершине он ощутит счастье, радость, любовь, докажет свою значимость и ценность, но каждый раз ничего этого не находит. Обесценивает прежние достижения и лезет дальше, к новой цели и так бесконечно, пока не истощится.

«Да, я купил машину за 15 млн, ну и что, вон у кого-то за 30 млн есть, вот она-то и принесет мне самоуважение и признание близких»

Терапия неврастении:

1. Восстановить силы. Можно АД для поддержки НС. Питание, сон, витамины, регулярный отпуск, восполнить дефициты, спорт, секс - оптимизация лайфстайла. Баланс труда и отдыха!

2. Заниматься работой, которая приносит удовольствие!

3. Задавать себе философские вопросы: 

- А правда  ли ты никому не нужен, если не добьешься этой 1001-й цели? 

- А действительно ли ты незначим, если не купишь себе эту крутую машину/квартиру?

- А действительно ли то, что ты ошибёшься или с чем-то не справишься означает, что ты ничего из себя не представляешь?

4. Формировать гибкое, неболезненное отношение к неудачам. Что-то пошло не так - это не значит, что я плох(а). Отказаться от трудного проекта, который ведет к саморазрушению - это не слабость. Устать, уйти в отпуск - это не слабость. Я могу это принять без самоуничижения и пойти дальше.

С любовью и заботой о себе.