Невроз - это дезадаптация личности

Невроз возникает тогда, когда привычные способы понимать мир и справляться с ним начинают давать сбои, а новые ещё не сформированы.

Это проблема, корень которой в том, КАК человек воспринимает себя, других и реальность вокруг. И связано это с системой отношений.

Невроз - это нарушение системы отношений человека.

Что такое система отношений?

Можно сказать, что система отношений - это внутренняя карта, по которой человек ориентируется в жизни. Она включает:

как он воспринимает себя, других и мир
как он это оценивает
какие эмоции при этом испытывает
и как реагирует

Другими словами:

Отношение = восприятие + оценка + переживание + реакция

А теперь представьте: таких отношений у каждого человека множество - они образуют целую систему, где есть важные и второстепенные объекты, устойчивые манеры поведения, эмоциональные привычки и тд. Эта система формируется из прошлого опыта и постоянно дополняется. Она словно линза, через которую человек смотрит на всё, что с ним происходит.

Когда эта внутренняя карта точна и реалистична, человек чувствует себя уверенно, действует адекватно, может строить отношения и справляться с трудностями. Это называется адаптацией - умением жить в мире так, чтобы сохранять внутренний баланс и эффективно взаимодействовать с миром.

Но если система отношений искажена - например, человек считает, что критика это страшно, что он не имеет права на ошибку, что он должен всегда «мочь» все - он начинает воспринимать мир неправильно и реагировать неадекватно - дезадаптивно, то есть так, что это не помогает, а только усиливает страдание. Как будто его старая внутренняя карта не точна и ведёт его не туда.

Это и есть невроз - форма дезадаптации личности.

Человек страдает не из-за внешней реальности, а из-за того, как он её воспринимает и как на неё реагирует. Он не может гибко адаптироваться к жизни, потому что искажённая система отношений (карта) мешает ему.

Когда система отношений нарушена:

Человек начинает видеть себя, других или мир искажённо.
Его реакции становятся болезненными и неадекватными реальности.
Его внутренние ожидания и потребности начинают конфликтовать друг с другом и/или с тем, что происходит вокруг.

И человек теряет способность гибко адаптироваться.

Как проявляется нарушение системы отношений (системы восприятий и реагирований)?

Искажение восприятия реальности.

а) Эмоциональные реакции при неврозе часто неадекватны реальности, но вполне адекватны внутреннему миру человека. Например, человек может панически бояться оценки, даже если его никто не осуждает, потому что внутри у него живёт жёсткий внутренний критик, страх отвержения или непринятая уязвимость.

б) В моменты стресса он как будто бы упускает из внимания целостную картину восприятия, картину во всей полноте, а фиксируется только на отдельных частях, как правило, негативных (это касается и фрагментарного восприятия себя). В искажении восприятия всегда есть неадекватная идея и неадекватные чувства. А также будет неадекватное поведение: избегание, контроль, избыточность/суетливость и тд.

2. Сбой в личностных защитных механизмах.

Личностные механизмы защиты, используемые ранее (вытеснение, отрицание, проекция) начинают давать сбой. То, что раньше помогало справляться с внутренними противоречиями (а также с противоречиями с внешней средой), теперь только усиливает внутреннее напряжение. Личность становится более хрупкой, уязвимой, и начинает сигналить через тревогу, навязчивости, эмоциональные срывы.

3. Неспособность к эффективной адаптации.

У человека есть личностные особенности, которые мешают ему адекватно справляться с требованиями реальности. Он начинает не выдерживать какого-то напряжения, создаваемого внешней ситуацией. У него просто не хватает ресурсов или инструментов для адаптации. Из-за этого он не может нормально адаптироваться к изменяющимся жизненным условиям.

Чем заканчивается этот процесс?

Происходит сбой в системе отношений, который приводит к дезадаптации личности.

Эта дезадаптация проявляется:

в страданиях
в постоянных внутренних противоречиях
в снижении социальной активности
в эмоциональных срывах
в чувстве беспомощности перед жизнью

Со временем человек всё больше застревает в привычных, но разрушительных способах реагирования, что закрепляет невротический круг.

Это и есть невроз - дезадаптация Личности из-за специфического восприятия и реагирования.

ЧТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ:

Невроз - это не слабость, не болезнь тела или мозга.

Это сигнал к тому, чтобы перестроить свой внутренний мир, когда старые способы жить и чувствовать больше не работают.

Невроз говорит не о поломке, а о потребности в изменении восприятия себя, других, мира и реагирования на все это.

Больше статей в телеграм канале https://t.me/korobkova_psy