Нормальная тревожность vs Патологическая тревожность

Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу? Наверняка, да. Это чувство знакомо каждому из нас. Тревога — естественная эмоция, которая периодически возникает у всех людей. Но как понять, где проходит грань между обычной тревогой и той, которая становится проблемой?

Обычная тревога

*Соответствует реальным событиям.*

Например, если ваш близкий задерживается и не отвечает на звонки, вы начинаете беспокоиться. Это нормальная реакция на неопределенную ситуацию.

Проходит, когда ситуация разрешается. 

Представьте, вы волнуетесь перед собеседованием на работу, но как только получаете предложение о должности, тревога исчезает.

*Длится недолго.*

Обычная тревога появляется на некоторое время и исчезает, когда ситуация приходит в норму.

*Помогает адекватно реагировать на трудности.*

 Без тревоги мы бы не обращали внимания на потенциальные опасности или важные задачи. Она помогает нам быть бдительными и решать проблемы. Главное — чтобы тревога не выходила за рамки допустимого.

! Патологическая (болезненная) тревога! 

*Не связана с реальными обстоятельствами.*

 Внешне все идет хорошо, но человек постоянно ощущает тревогу, даже без видимых причин. Незначительное происшествие может вызвать у него чрезмерное беспокойство.

*Длится неопределенно долго.*

В отличие от обычной тревоги, болезненная может длиться месяцами или даже годами, не ослабевая, несмотря на отсутствие реальных угроз.

*Мешает нормальной жизни.*

Патологическая тревога истощает человека, отнимает его энергию и радость от жизни, нарушает способность работать и наслаждаться отдыхом. В результате страдают и личные отношения.

Тревожность — это нормальная реакция на определенные ситуации в нашей жизни. Однако, если она становится чрезмерной, неуправляемой и сопровождается другими симптомами, это может быть сигналом к тому, чтобы обратиться за помощью.

Если вам нужна помощь в работе с тревогой и всеми её проявлениями - обращайтесь ко мне за консультацией