Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется наличием обсессий (навязчивых мыслей) и компульсий (повторяющихся действий или ритуалов, которые человек выполняет, чтобы уменьшить тревогу, связанную с этими мыслями).

Перепроверка и мытье - наиболее хорошо известные компульсии, 

но существует много других, которые не так легко узнаваемы. 

Например , если у Вас есть обсессия: 

«Возможно, я опасный человек», Вы можете часто мысленно проверять себя, чтобы убедиться, что Вы не причините вред другим. 

Компульсии служат попытками справиться с тревогой, вызванной обсессиями. Мы чувствуем необходимость выполнить определенное действие, чтобы почувствовать облегчение. 

Например, если у кого-то есть навязчивая мысль: 

«А вдруг я забыл выключить плиту?» ,  то можете постоянно возвращаться домой, чтобы проверить это.

Важно понимать, что такие компульсии могут приниматься за нормальные действия, однако они зачастую лишь усиливают проблему, так как закрепляют цикл тревоги и внутреннего дискомфорта. 

Мы не осознаем, что наши действия не обеспечивают облегчения, а лишь временно отвлекают от состояния тревоги, поддерживая иллюзии контроля.

_______________________________________________________

Больше информации на моем тг канале https://t.me/len_health_psy