Один день - одна жизнь. Практика на неделю.

Сегодня и сейчас - это мост между прошлым и будущим.
Это то, по чему мы идём каждый день, даже если стоим на месте.


Куда сейчас уходит твое внимание?👀🧑‍💻
В прошлое или в будущее?🙈🙉🙊

Прошлое уже случилось: его можно разбирать, перерабатывать, лечить. 
НО! переписать — нет💁🏼‍♀️
Будущее существует в голове в виде сценариев: тревожных, розовых или вообще фантастических. 
И то, и другое — мысленные конструкции, а не реальность здесь и сейчас💯

Реален только миг/момент, в котором ты дышишь, чувствуешь тело, выбираешь: на что потратить внимание, слово, действие. 

Именно фокус👻 на настоящем снижает уровень стресса и помогает мозгу адекватнее оценивать ситуацию, вместо того чтобы бесконечно прокручивать «как было» или «а вдруг будет плохо». 

Если представить каждый день, как отдельную «жизнь на мосту», становится заметно, куда утекает энергия: в сожаления об уже невозвратных моментах или в страх перед тем, что «там впереди». 

Мост между вчера и завтра - это твой день.  А если прожить его как единственную жизнь?😻
Подробности, нюансы и личный опыт в моем ТГ-канале https://t.me/anna_gerasimova_tg ✍🏻

Предлагаю попробовать прожить неделю с девизом «один день = одна жизнь»💌
Такая практика поможет возвращать внимание в точку опоры: что я сделал сегодня, что почувствовал, о чём жалею, что хочу поменять завтра 🙌🏻
Это и есть маленькая тренировка 💪🏻 жить в реальном мгновении, а не в тенях прошлого и черновиках будущего.

#ЖизньВМоменте #ОдинДеньОднаЖизнь #Психология #Тревога