ОКР. Навязчивости остаются до тех пор, пока вы испытываете к ним сильные эмоции.

Обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний) — психическое расстройство, проявляется в непроизвольно возникающих навязчивых, мешающих или пугающих мыслях, образах — обсессиях, а также в том, что человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной обсессиями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий — компульсий.

При преобладании обсессий или компульсий может быть диагностировано только обсессивное или только компульсивное расстройство.

И это далеко не только про мытье рук и перепроверки.

Давайте разберёмся.

Примеры обсессий:

- Связанные с агрес-й. Страх навредить другим людям, в частности собственным детям, себе.

- Страх потерять контроль, сойти с ума.

- Связанные с загрязнением. Страх грязи, микробов, заболеваний, веществ.

- Связанные с религией и нравственностью. Страх безнравственных мыслей.

- Связанные с отношениями. Навязчивый страх быть брошенным. Вдруг меня не любят? Вдруг я не люблю?

Примеры компульсий:

- Компульсивные перепроверки. Двери, окна, электроприборы, краны. Что не забыл что-то взять с собой, что не допустил ошибку в задаче.

- Связанные с гигиеной. Чрезмерное мытье рук или использование антисептиков. Ритуалы, связанные с мытьем (например, принять душ) после похода в туалет.

- Ритуальные повторы и подсчет. Действие нужно повторить определенное количество раз. Нужно подсчитывать предметы, шаги и т.п.

- Стремление к упорядоченности, например одежды в шкафу, предметов на рабочем столе, кухонной посуды.

Большинство из нас в тот или иной момент сталкивались с потребностью перепроверить дверь перед сном или боялись, что их бросят. Но в случае с ОКР происходит аномальное изменение высшей нервной деятельности с укоренением навязчивых мыслей, обсессий. Они не поддаются контролю, человек не может избавиться от них волевым усилием. Обычно они крайне мучительны и присутствуют ежедневно.

Что приводит к ОКР?

Есть данные о том, что люди с ОКР имеют генетическую предрасположенность, которая может дебютировать или нет в зависимости от контекста, в котором развивается личность.

Для такой личности характерна нормативность, конфликт между истинными желаниями и страхом осуждения и наказания. Например, человек воспитывался авторитарными родителями или в строгой религиозной семье, где через наказания внушалось жесткое следование правилам. Он постоянно продумывает, как именно может совершить ошибку, выйти за рамки нормы, а потом пугается этих фантазий. Соответственно, нужно понять, что все эти мысли — метафора, как я выйду за рамки нормы, как меня осудят, как я останусь один, как я потеряю лицо и тд.

Что важно понять! Навязчивые мысли становятся навязчивыми только тогда, когда вы испытываете по отношению к ним сильные эмоции. Если вы будете беспокоиться, что люстра в любой момент может на вас упасть — это угроза. У вас будут навязчивые мысли про люстру.


И чем сильнее вы отталкиваете эти мысли, тем больше они будут фиксироваться у вас голове. Поэтому нужно эти мысли не избегать, а подружиться с ними.

Об этом напишу отдельный пост!


Подписывайтесь на меня в инстаграм, там еще больше полезного — https://www.instagram.com/anastasia_terskaya/

Запись на консультацию в ЛС, инстаграм или по телефону +79315898581 (только telegram и whatsapp).


Специалист по тревоге и депрессии. Психолог-консультант
автор статьи
182
0
407
936
Комментарии (0)
Отправить
Вам будут интересны статьи
Сейчас на сайте
Шулькина Кристина
Стресс, тревожные состояния, депрессии, невроз, страхи, синдром раздраженного кишечника, ипохондрия, фобии, ОКР, панические атаки, самооценка, чувство вины, отношения с окружающими и партнером, сепарация от родителей или ребенка
Щербакова Элла
РПП, ВСД, панические атаки, агорафобия, ипохондрия , тревога, СРК, ОКР
Смыкова Наталья
ГТР, тревожные расстройства, панические атаки, агорафобия, ипохондрия, астения, ОКР, неврастения, дереализация/деперсонализация, изолированные фобии, ВСД, невроз, СРК, социальная тревожность, депрессия и потеря смысла, дистресс, управление негативом.
Тертычная Ирина
Панические атаки, тревога, депрессия, фобии, страхи, ВСД, СРК, ОКР
Шевела Оксана
Панические атаки, невротические расстройства, фобии
Уведомления
загрузка...
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2025 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.