Отдых! А отдыхаем ли мы по настоящему?

Отдых .

Что такое отдых с психологической точки зрения? Это восстановление сил - эмоциональных, физических, интеллектуальных. 

Физиолог Павлов писал, что отдых- это смена деятельности. Если вы работаете и устаете интеллектуально, то отдыхать лучше «через тело»- физически. Прогулки,велосипед,бассейн или любое движение. 

Если вы работаете и устаете физически - то отдыхайте слушая музыку, читайте книги,смотрите фильмы,посещайте музеи или театры.

И мое любимое и универсальное-в любом восстановлении отлично подходит - сон, еда, ничегонеделание)),ну приплюсую сюда планку на 3 минуты и книгу))

Еще есть взгляд на отдых- что это когда соблюдаются несколько правил 

Нет ответственности 

Нет конкуренции

Нет ничего нового

Делать что то, что вы делаете каждый день, не перегружая себя новыми эмоциями, знакомствами ,то есть монотонно.

И добавить ТИШИНУ)В голове ,в пространстве и от людей.