Панические атаки. Мифы и реальность.

Сегодня "панические атаки" превратились в модное выражение. Чуть ли не каждый второй иногда говорит, что у него панические атаки. Действительно ли это стало столь масштабной проблемой или произошло искажение понятия?
⠀
Не секрет, что количество тревожных расстройств в последние годы увеличилось, но все же очень часто люди называют панической атакой то, что ей не является.
⠀
Что же действительно является панической атакой?
⠀
Паническая атака -
- Это кратковременный приступ глубокой убежденности в неминуемой гибели сейчас.
- Всегда работает на инстинкте самосохранения, бегстве. Присутствует паника и спасательные поведение.
- По причине неправильной интерпретации собственных ощущений в теле.⠀

Т.е. в какой-то момент, в определённой ситуации, вы начинаете ощущать повышенную вегетативную активность (симптомы), интерпретируете их как нечто ужасное и начинаете себя спасать.
Паническая атака длится до 10 минут, максимум 20.
⠀
Все остальные ситуации и поведение не являются истинной панической атакой.
Если вы находитесь в нестабильном психо эмоциональном состоянии на протяжении долгого времени (несколько часов), у вас есть симптомы и высокая тревога. Это может быть просто состояние повышенной тревожности. Безусловно оно также является изматывающим и неприятным. Но это не паническая атака.
⠀
Ещё, в силу популярности выражения, иногда его используют просто, когда находятся в эмоционально стрессовой ситуации при решении сложной задачи. Здесь речь скорее идёт о "панике" из-за невозможности решить проблему.
Например: "Нас не хотели сажать на самолёт, а дальше у нас предполагался стыковочный рейс, на который мы бы не попали и оказались бы в сложной ситуации. Пока решала эту проблему в аэропорту, у меня чуть не случилась паническая атака."
В данном случае, речь опять же не идёт об истинной панической атаке. А скорее используется как метафора.