Паническая атака

 Паническая атака- это необъяснимый  мучительный приступ сильной тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, часто сочетает в себе соматические симптомы. Панические атаки абсолютно безопасны- это нормальная реакция организма на стресс Из- за чего они случаются:

1. эмоциональное напряжение, переизбыток стресса, который организм хочет «сбросить»

2. гипогликемия

3. соматические причины

Важно понимать, когда мы пугаемся, страх запускает работу симпатической вегетативной нервной системы▶️вырабатываются гормоны▶️возникают симптомы: тахикардия,головокружение,тошнота, дрожь в теле, нехватка воздуха

Что хочется сказать: 

- от панической атаки невозможно умереть
- от панической атаки невозможно сойти с ума
-чаще всего от панической атаки даже в обморок нельзя упасть

✅Понимать физиологию панической а акт и осознавать ее- это уже ослабит ваши симптомы 

✅панические атаки бывают на протяжении жизни о абсолютно здоровых людей

Если вы начинаете пугаться всех физических ощущений и бояться своих панических атак, с ужасом ждать новой атаки-это уже паническое расстройство 

✅ Паническое расстройство-это страх своих реакций на тревожную ситуацию.

Это страх страха

С паническим расстройством самому уже справиться сложно, чаще всего требуется консультация специалиста