Почему “быть хорошей” — не спасает от одиночества

Когда Маша пришла на консультацию, она сказала:

— Мне больно, когда я чувствую. что кому-то не нравлюсь.
И добавила:
— Я так стараюсь всем доказать, что я хорошая. Я так от этого устала.

Постоянно соответствовать чужим ожиданиям — как жить на беговой дорожке, которая никогда не выключается. Очень утомительно.

Я спросила:
— А если попробовать не нравиться? Что самое страшное может случиться?

Маша замолчала. Потом задумчиво ответила:
— Мне кажется, это что-то про безопасность…
И рассказала историю.

Когда ей было шесть, она поругалась с родителями, взяла любимые игрушки и сказала, что уйдёт из дома.
А они ответили, что можешь не задерживаться и вернуться назад не получится, только в детский дом, когда замерзнешь.

«В тот момент, — вспоминает Маша, — я как будто что-то потеряла».

Она поняла тогда одно: если родители могут легко отказаться — значит, она никто.
И чтобы стать нужной, надо стать “правильной”. Доказать им, что я хорошая.

Так рождается невидимая стратегия выживания — быть удобной:

«Я больше не буду собой, я стану такой, какой меня любят».

А вместе с ней появляется внутренняя пустота: ведь настоящему «я» там почти нет места.

Проверь, не управляет ли твоей жизнью желание быть “хорошей для всех”?

Ты часто извиняешься, даже когда не сделала ничего плохого.
Тебе сложно сказать «нет» — даже если внутри ты точно против.
Любое недовольство в твой адрес вызывает тревогу и желание всё исправить.
Ты делаешь многое “по совести”, но часто чувствуешь усталость и обиду.
Когда кто-то хвалит тебя — на секунду становится спокойно, потом снова тревожно: «А вдруг это быстро пройдет?»
Ты боишься показать злость или раздражение — вдруг разорвут отношения.
Иногда кажется, что тебя любят не тебя, а твою «хорошесть».

Путь Маши — это путь возвращения к себе.
На консультациях мы распутывали старый узел между любовью и безопасностью.
Она училась оставаться собой, даже когда кто-то недоволен.
Училась замечать, где говорит старая боль, а где — настоящая она.

И однажды Маша сказала:
— Я впервые почувствовала себя настоящей. И это оказалось не страшно, а спокойно.

Психотерапия — это не про то, чтобы перестать быть «хорошей».
Это про то, чтобы перестать жить в страхе отвержения и задвигать в дальний угол себя, того, кто хочет жить, чувствовать и выбирать.

🧩 Если ты чувствуешь, что это и твоя история — не обязательно разбираться в этом в одиночку.

📩 Запишись на консультацию.
Психотерапия помогает пройти путь к себе, не теряя любовь и отношения с близкими.

Я на связи https://t.me/PsyRodina

Также на моем канале каждый день публикую интересные мысли и лайфхаки:
ТГ https://t.me/PsyRodinaN