Почему дыхание не помогает при тревоге

Почему дыхание не помогает при тревоге

Вы пробовали дыхательные техники, считали вдохи и выдохи… но тревога всё равно не отпускает? 😣

Вот в чём дело: проблема не в дыхании. Тревога — это сигнал нервной системы, что она работает в режиме постоянной опасности. Простое дыхание снимает только симптом, но не убирает причину.

Если тревога длится долго, нарушает сон или вызывают панические атаки — это уже сформированная модель реагирования. Она меняется только в системной работе с психологом.

💡 Что делать сейчас:
Не пытаться «вытянуть себя» силами. Системная работа помогает вернуть спокойствие, контроль над мыслями и нормализовать сон.

📩 Если это про вас — записаться на консультацию можно по ссылке в закрепе. Места ограничены.