Почему мы болеем неврозом?

Все наши эмоциональные проблемы возникают от образов и историй, которые мы себе рисуем в своей голове (останусь одна, нет выхода, я хуже других, я не смогу, меня осудят, я так не планировала). Соответственно от этих ужасающих образов, которые нас пугают, поднимается градус тревоги, стрессовое состояние затягивается, возникает дисбаланс в системе возбуждения и торможения центральной нервной системы (ЦНС).

 А все наши органы работают, благодаря управлению вегетативной НС (она регулирует кровоток, дыхание, пищеварение, обмен веществ и другие функции организма). И когда в ее регуляции происходят сбои, организм начинает получать неправильные или нерегулярные сигналы. Это нарушает работу органов и приводит к появлению различных неприятных симптомов – головным болям, ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, скачкам АД, тахикардии, проблемам с пищеварением). Далее человек от незнания паникует и  концентрируется на своем состоянии, ждёт повторения. И это ожидание заставляет человека находиться в тревоге.

Как обуздать свои эмоции?

Первое что нужно сделать, понять что невроз - это следствие моего взгляда на мир, и не развиты навыки адаптации под изменившиеся обстоятельства. То есть произошли ситуации, к которым человек ну никак не может адаптироваться, приспособиться. 

Второе развить навыки адаптации, взять ответственность за свою жизнь, за свои мысли, чувства, действия, за свой выбор, научиться гибко подходить к решению вопроса, научиться договариваться с собой и другими.

И конечно в одиночку этот путь пройти не просто, нужно работать со специалистом, потому что психика хитрая и любит сопротивляться изменениям.