Почему возвращаются панические атаки

Давайте разбираться в причинах по которым могут вернуться панические атаки (ПА).

Паническая атака - это не болезнь! Это -самоиспуг, а именно испуг собственной вегетативной активности (Кажется у меня инфаркт, кажется я умираю),в ответ на этот испуг выбрасывается адреналин и происходит паническая атака.

Важно понимать, что вегетативная активность - это здоровая работа организма. Триггеров для повышения вегетативной активности огромное множество: стрессовая ситуация, кофе, жара, душное помещение, энергетик и т.д. Любой фактор может стать последней каплей.

Есть 2 важных момента, которые влияют на ПА.

1) Буду паниковать в ответ на повышение вегетативной активности.

2) Не буду паниковать (использую специальные техники для успокоения).

Вопрос исключительно того, научился ли человек брать себя в руки при повышении вегетативной активности (тахикардии, головокружении, учащенном пульсе и т.д ) или по привычке будет себя паниковать (разгонять свою тревогу до паники). И это вопрос именно Вашей реакции, мыслей и поведения. Только от Вас зависит, будет ли возвращаться ПА или нет. Это навык который необходимо повторять раз за разом, правильно относится к повышенной вегетативной активности (в постоянно меняющемся мире, наполненном разными событиями) и не разгонять свою тревогу до паники.

А вот повышенная тревога (часто не осознанная) которая усиливает вегетативную активность, это вопрос другой. Который необходимо исследовать.

Если Вам нужна помощь, и Вы хотите разобраться в причинах своего состояния, обращайтесь, буду рада Вам помочь.