Почему я чувствую тревогу, когда все хорошо?

«У меня все хорошо, а тревога все равно есть» - такой вопрос недавно поступил ко мне. Давайте разбираться, почему может возникать тревожное состояние, когда вроде как все нормально.

Разумеется, на этот вопрос нет однозначного ответа. У каждого человека индивидуальная ситуация, в которой необходимо разбираться. Тем не менее есть вещи, на которые мы все-таки можем обратить внимание.

1.  Состояние здоровья

У вас действительно может быть все в порядке с точки зрения психологии. Только вот щитовидная железа барахлит.

Тревога – это очень неспецифический симптом. Тревога может возникать при самых разнообразных состояниях. Причем с психикой тревога может быть во все никак не связана.

Любая терапия начинается с диагностики. Обратитесь к врачу со своими жалобами и вас направят на нужные обследования.

Часто тревога бывает при патологии щитовидной железы, анемии, дефицитных состояниях, проблемах с сердечно-сосудистой системой, при диабете и т.д.

2.  Индивидуальная особенность

Это, пожалуй, самое неприятное осознавание для людей. Иногда тревога – это базовые настройки человека. В особенности, когда тревога была всю жизнь и с объективными событиями не связана.

У всех у нас нервная система устроена по-разному. Кто-то спокойный как удав, а кто-то злой как собака.

К сожалению, с тем, с чем вы родились, ничего сделать нельзя. Но можно адаптироваться к своим особенностям. Во многом тут помогает терапия принятия и ответственности.

3.  Рефлексы и автоматизмы

Иногда тревога может быть следствием привычки. Действительно, сейчас все хорошо, только реагируете вы по-старому.

Реакция мы можем разделить на рефлекторную и автоматическую. Рефлекторная – это ответная реакция тревоги. Ярче всего ее можно наблюдать во время панической атаки.

Вы сталкиваетесь с триггером – запах, звук, обстоятельства, контекст. И на этот триггер у вас запускается рефлекторная реакция – «бей или беги». Например, у вас раньше были панические атаки в метро. Сейчас вы спускаетесь в метро и вас начинает потряхивать, хотя вы понимаете, что все нормально.

Автоматизмы – это больше психические процессы. Ваши способы мышления и поведения. Вы на автомате можете рассказывать себе катастрофы, хотя да, все нормально.

С поведением тоже самое. Вы знаете, что все в порядке, но продолжаете избегать каких-то мест, каких-то действий, подключаете контроль.

В данном случае – эффективно будет использовать КПТ.

4.  Невротический конфликт

Люди с неврозом убеждены в том, что все хорошо. Симптомы как будто возникли на пустом месте. Никогда тревоги не было и что-то пошло не так. Почему так происходит?

Наша психика довольно сложная штука. И большинство проблем сама неплохо решает. Только вот нюанс в том, что иногда попытки решить психикой проблему создает еще больше проблем.

Не каждый конфликт является невротическим. Мы все существа противоречивые и ничего, справляемся. Невротический конфликт субъективно не разрешим и неосознаваемый.

Субъективно означает, что ситуация обыденная. Многие с ней сталкиваются. Собственно, по этой причине люди и не обращают на нее внимание. Она же обычная. Но конкретно для этого человека в силу его личностных особенностей является не разрешимой.

Неосознаваемая говорит о том, что человек вытесняет ее, игнорирует, не обращает внимание. А почему ее осознать нельзя? Потому что для психики осознание опасно. Очень больно сталкиваться с какой-то неприятной информацией о себе.

Ситуация, которая вызывает напряжение есть, а осознать это напряжение нельзя. Вот и сливается напряжение через тревогу.

Невротический конфликт также требует позитивной и негативной диагностики. Не каждое тревожное состояние – это невроз.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/