Подари себе свет жизни, несмотря на страх смерти

Страх смерти присущ каждому из нас. Это естественно. Но особенно остро он проявляется при столкновении человека с невротическими состояниями. Повышенный, даже зашкаливающий тревожный фон создает отличную основу для его проявления. Он выходит на первый план, даже если о нем открыто не говорят. Но много думают и чувствуют. Телом и симптомами.

Паническая атака, с которой я столкнулась много лет назад на фоне тревожного расстройства, вызвала к жизни именно этот страх. Тогда я еще не знала вообще ничего об этих состояниях. Я не просто испугалась и не понимала, что со мной происходит. Я восприняла это как мой личный конец света. Вокруг были мои родные люди, пытавшиеся помочь и тоже ничего не понимающие. А в голове крутилась мысли о том, о чем не только не говорят вслух,  но и боятся думать: о смерти и страхе перед ней.

Его описывают по-разному. Липкий, навязчивый, обволакивающий своим холодом, безысходностью до слабости в коленях. У каждого свой набор ощущений, которые непременно спускаются в тело. И они, эти ощущения, в свою очередь усиливают страх, потому что здоровый человек по логике вещей не может такое чувствовать... Получается замкнутый круг, ведь  мы играем сами против себя: концентрация на ощущениях не дает "включиться" рациональной части мозга.

Что стало для меня тем поворотным моментом, который не убрал данный страх, но позволил в нем усомниться? Находясь в безумной тревоге и напряжении, я решила пойти в то место, где подобные страхи имеют некое физическое воплощение. Попросила маму съездить со мной на кладбище на могилы родственников. Не могу сказать, что там произошло что-то волшебное. Но мысль о смерти будто немного поменяла направление. "Мне туда не надо. Еще рано. Сейчас это не про меня." А главной была эта:"Почему у меня вдруг возник этот страх сейчас? Что со мной происходит?" Паника начала отступать, потому что мозг начал думать и анализировать. А я почувствовала, что внутри меня будто растет протест, несогласие с моим состоянием, вызвавшим подобные мысли. И теперь это уже было не начало конца, а новый поворот...

Страх смерти может скрываться под масками разных страхов. Может быть изолированным, сам по себе, а может отражать другие опасения. Но одно бесспорно - он самый сильный из всех. Именно поэтому он так блокирует наши мысли и действия, вызывая панику и не давая спокойно жить. 

Сущность этого страха и того, как научиться жить с ним, замечательно раскрыл американский психиатр Ирвин Ялом в своей книге "Вглядываясь в солнце". Рекомендую ее к обязательному прочтению всем, независимо от "набора страхов". Самые главные идеи следующие.

Страх смерти - это страх жизни вообще. Человек боится смерти тогда, когда он боится жить так, как хочется, либо вообще не знает, зачем он живет.  Это страх перед самостоятельностью, ответственностью, перед неведением, неопределенностью, необратимостью, невозможностью это контролировать... 

Как раз несогласие с тем, что смерть возьмет когда-то верх, и дает позитивный импульс человеку для того, чтобы наполнить жизнь новыми смыслами, "чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы", как говорил классик. Именно тот факт, что мы оставим на земле след в виде потомства, идей, открытий, нужных дел, важных и добрых воспоминаний смягчает страх того, что человек просто уйдет в небытие. Он останется. В душах и памяти людей, а это для многих очень важно и ценно. А значит, все не напрасно и не бесцельно.

Страх смерти - это про то, что человек живет "не своей жизнью". Он активизируется тогда, когда вдруг приходит осознание, что, например, прожита какая-то часть жизни, а самого человека с его личностью там нет. Есть общество, родители, дети, обязательства, запросы, нормы и соответствия, но никто никогда не спросил, что нужно самому человеку, как он хочет прожить свою жизнь. Все почему-то изначально знают про него и его желания и чаяния больше, чем он сам. 

Обернувшись назад, человек понимает, что он сам "не жил" вообще, и эта горькая правда становится триггером обострения  данного страха. "Реально живой" - это осознание самого себя, живущего среди ограничений и возможностей человеческой жизни. Это значит всем существом и сердцем участвовать в ней, жить так, чтобы жизнь приносила наибольшее удовлетворение.

"Чтобы научиться правильно жить, надо научиться правильно умереть", - сказал Ирвин Ялом. Признавая это, мы обогащаем нашу жизнь. Ценность существования, наших приоритетов становится выше, если мы не будем подавлять, вытеснять мысли о смерти, а примем ее как данность. Ощущение и осознание смерти помогает нам насладиться жизнью, почувствовать ее настоящий вкус. 

А разрушает и пугает человека на самом деле не сама смерть, а мысли и фантазии о ней, абсурдные и воображаемые конструкции о том, о чем никто никогда не сможет рассказать... Стоит ли тратить свою жизнь на это, или лучше потратить ее на что-то реальное, обыденное, приятное, на тех людей, которых вы любите и цените и которые любят вас, на общение, которое важно сейчас, а не потом, когда-то, где-то и как-то? Жизнь стоит того, чтобы ее жить, а в фокусе должна быть не конечность, а качество вашего пути.