Снижении эмоциональности

Задача терапии – не убрать или сразу изменить чувства, а уменьшить интенсивность эмоций, чтобы сделать их функциональными и полезным для человека в той или иной ситуации.

При снижении интенсивности эмоций, они перестают быть дезорганизующим для психики человека и помогают справляться с ситуаций, а не наоборот вводящими его в ступор.

Примеры интенсивности эмоций:

Скриншот взят из лекций Санкт-Петербургского Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского

В идеале, все сводится к тому, чтобы человек ощущал себя как "чистый белый холст, на котором он сам может рисовать те или иные картины" (создавать у себя различные эмоции самому), но до этого нужно научить человека самому "очищать свой холст от грязи", а процесс это очень долгий и этому невозможно полностью научить человека - он должен научиться этому сам.

В некоторых случаях, человек может испытывать какие-то сильные эмоции у себя внутри, но не осознавать их, так как они вытеснены и находятся вне фокуса внимания психики.
В таком случае все немного сложнее и нужно выяснить, насколько человек вообще способен описывать свои эмоции и чувства.

В моем случае, например, долгое время не мог понять, а что я вообще чувствую в данный момент времени, так как при попытке проанализировать свои ощущения в голове была пустота. Это была вторичная алекситимия. Из-за этого я не мог нормально сосредоточиться на внешних вещах, так как за этой алекситимией скрывались очень сильная тревога и страх, для которых психика предпочла сделать анестезию и лишить их чувствительности, так как не могла с ними справиться, ну и заодно лишила и большинства других чувств и ощущений, так как все взаимосвязано.
Из-за этого, кстати, как следствие, очень страдала память, так как, несмотря на анестезию внутренней тревоги и страха, они все равно оказывали негативное влияние на память, и я реально тупел без каких-либо органических патологий (можно даже было подумать, что наступает деменция или склероз, хотя после избавления от внутренней тревоги память вернулась и стала снова нормально функционировать)