Пока Вы тревожитесь, Вы не даете себе права дегустировать свою жизнь

Сегодня на консультации у меня родилась фраза: "Пока Вы тревожитесь, Вы не даете себе права дегустировать свою жизнь" 

Вам знакомо чувство тревоги, как фоновый шум, который никогда не выключается. Вы планируете день, общаетесь с близкими, пытаетесь работать, а где-то на задворках сознания уже жужжит мысль: «А вдруг?.. А что, если?.. А точно ли?..»

Вы идете по парку, но не можете насладиться первым снегом, потому что мысли о вчерашнем разговоре заполняют вашу голову. Пьете капучинку, но не чувствуете его вкуса, потому что уже мысленно погрузились в завтрашний день, где может случиться что-то плохое…

Вы не просто нервничаете, Вы находитесь в режиме постоянного ожидания бури. И в этом состоянии невозможно жить. Можно только готовиться к выживанию.

В такие моменты жизнь проходит мимо. Мимо проходят маленькие радости, тихие моменты покоя, возможности для смелости и роста. Вы перестаете жить и начинаете готовиться к жизни. Мысли — в будущем, а настоящего нет…

Вы не позволяете себе продегустировать свою жизнь. Вы просто читаете ее описание в меню, боясь сделать заказ. Вы стоите в стороне и беспокоитесь: «А вдруг это блюдо испорчено? А что, если мне станет плохо? А точно ли я имею право это попробовать?»
И эту мыслемешалку поймут только «тревожники»… 

А ведь жизнь — это не одно блюдо, которое можно заказать неправильно. Это шведский стол, где можно пробовать, ошибаться, находить новое, понимать, что нравится и возвращаться к любимому…

И главное, что мне хочется Вам сказать… это не Ваша вина…мозг просто очень усердно пытается Вас защитить. Он кричит «ОПАСНО!» на все подряд, даже когда опасности нет. Он устал, он перегружен, и ему нужна помощь, а не осуждение.
Давайте попробуем сделать один маленький, почти незаметный шаг. Не для того, чтобы «победить» тревогу, а чтобы просто напомнить себе, что Вы — это не только тревога.

1. Отделите факты от страхов. Возьмите листок. Разделите на две колонки: «Что я ЗНАЮ» (факты) и «Что я ПРЕДПОЛАГАЮ» (страхи, катастрофизация). Почувствуйте разницу между реальностью и игрой вашего мозга.

2. Позвольте себе «пробник». Тревога кричит: «Нельзя! Опасно!». Но что, если сегодня Вы разрешите себе самую маленькую, почти игрушечную дегустацию? Не менять жизнь, а просто почувствовать ее крошечный кусочек. Вы не обязаны съедать все блюдо. Вы имеете право просто попробовать. Прямо сейчас. Прямо здесь. Ваша жизнь — это не экзамен, который можно завалить. Это гастрономическое путешествие, где бывают и солнечные дни, и пасмурные. И у Вас есть полное право ощущать вкус каждого из них.

Вы заслуживаете не только безопасности, но и радости.
Вы заслуживаете дегустировать свою жизнь.
Она Ваша. Тревожиться — нормально.
Это часть системы оповещения вашего мозга.
Но не позволяйте ей управлять вашей реальностью. Ваша жизнь уже идет. Прямо сейчас. Она ждет, когда же Вы, наконец, отложите в сторону меню тревог и начнете ее пробовать.

Подумайте  прямо сейчас какое «блюдо» из меню своей жизни вы бы хотели попробовать первым, если бы не боялись?