Постоянный спутник тревожных людей.

Страх за сердце – это, пожалуй, самый частый спутник тревожных людей. И это понятно: орган этот жизненно важный, и любая его "странность" вызывает панику. Но чтобы хоть немного успокоиться, важно научиться отличать реальные проблемы с сердцем от тех ощущений, которые возникают из-за сбоев в вегетативной нервной системе, особенно во время стресса. Это, кстати, абсолютно нормально.

Давайте разберемся в этом вопросе более подробно! 

При настоящих сердечных заболеваниях боль, как правило, возникает именно при физической нагрузке, и это закономерно. А вот у мнительных людей такой четкой связи нет. 

Истинная сердечная боль обычно ощущается за грудиной и может отдавать в левую руку или лопатку. А вот точечная, "колющая" боль, которая часто беспокоит тревожных людей, скорее всего, к сердцу отношения не имеет. Это может быть межреберная невралгия – когда нерв в спине, зажатый из-за остеохондроза, начинает "шалить". Этот нерв отвечает за мышцу, соединяющую два ребра, поэтому при каждом вдохе или движении грудной клетки может казаться, что болит сердце.

Кстати, помимо боли, учащенное сердцебиение- тоже часто становится поводом для паники. Тревожный человек может чувствовать, как сердце "колотится", "выпрыгивает" или бьется неритмично. Но, в отличие от настоящей аритмии, эти ощущения обычно не сопровождаются головокружением, потерей сознания или сильной слабостью. Они возникают внезапно, часто на фоне эмоционального напряжения, и так же внезапно проходят.

Дело в том, что наша вегетативная нервная система, которая управляет множеством внутренних процессов, включая работу сердца, очень чутко реагирует на стресс. Учащенный пульс или ощущение сильных ударов – это ее естественная реакция, своего рода сигнал "приготовиться к действию". Если есть сомнения, конечно, нужно идти к врачу и пройти обследование. Современное оборудование очень точно выявляет патологии. Но если все в порядке, нет смысла бесконечно повторять процедуры.

Сложнее всего бывает отказаться от симптома, который отвлекает нас от решения каких-то важных, но зачастую неосознаваемых проблем. И вот тут уже стоит обратиться за помощью к специалисту. 

Когда тревога становится хронической, мозг начинает воспринимать нормальные физиологические реакции как предвестники беды. Получается замкнутый круг: тревога вызывает телесные симптомы, а симптомы, в свою очередь, усиливают тревогу. Даже после полного медицинского обследования, подтверждающего, что с сердцем все хорошо, человек продолжает испытывать страх. Это происходит потому, что корень проблемы не в физиологии, а в психологии.

Работа с психологом может помочь разобраться в глубинных причинах тревоги, научиться справляться со стрессом и, главное, изменить свое восприятие телесных ощущений. Понимание того, что учащенное сердцебиение – это всего лишь сигнал вегетативной нервной системы, а не предвестник катастрофы, – это огромный шаг к тому, чтобы освободиться от страха и снова начать жить полной жизнью.

Если данная статья вам понравилась и была полезной, жмите  и подписывайтесь.

Если вам нужна поддержка и психологическая помощь записывайтесь ко мне на консультацию.

Для записи на консультацию пишите: WhatsApp, Telegram, MAX: 8-966-544-62-85