Признаки здоровой личности. Как понять, что у тебя точно нет невроза?

Очень много статей написано про признаки невроза, а здоровые личности практически не затрагиваются. Предлагаю сегодня рассмотреть критерии психологического здоровья.

1. Способность вкладываться в деятельность

Здоровый человек способен глубоко, последовательно и длительно по времени вкладываться в деятельность. О какой деятельности идет речь? Работа, учеба, хобби.

В идеале человек прилагает усилия во всех трех областях. То есть, у человека есть любимая работа, которая ему интересна. Он погружен в рабочую деятельность, стремится стать профессионалом в своей сфере, достигнуть мастерства. А также у него есть хобби – то, чем он может заниматься в свободное от работы время. Хобби также приносят удовольствия, присутствует интерес и желания углубляться.

2. Целостное восприятие себя

Здоровый человек обладает устойчивым самоотношением. Самооценка стабильна, отсутствуют качели «я бог» и «я ничтожество». Способен адекватно себя оценивать, видит свои достоинства и недостатки. Может быть в контакте со всеми своими проявлениями: выдерживает силу и слабость, уязвимость и стойкость. Не боится показаться глупым, некомпетентным, странным, уязвимым и т.д. Искреннее выражает себя.

Даже если человек сталкивается с непривлекательными собственными чертами – способен их выдерживать и сохранять позитивное отношение к себе. Ключевой момент – восприятие адекватно. Человек способен признать, что он в чем-то поступает плохо и не игнорировать это.

3. Восприятие других

Здоровый человек способен воспринимать других людей во всем их многообразии. То есть – не идеализировать и не обесценивать. Идеальных людей не существует, ровно, как и не существует абсолютно злых и ужасных людей. Каждый человек сложен в сути своей и нельзя его однозначно охарактеризовать. Всегда есть множество граней.

Так как восприятие других целостное, здорового человека не будет метать от любви до ненависти. Его эмоции по отношению к другим людям будут находиться в балансе.

4. Дружба

У здорового человека есть хотя бы один хороший друг. Может быть и больше. Ключевой момент – глубина отношений. Здоровый человек способен выстраивать близкие отношения, глубоко вовлекаться, вкладывать в дружбу длительное время. Отношения стабильны и выстраиваются на длительное время, минимум 2 года.

При этом здоровый человек крайне редко конфликтует. Да, конфликты возможны, но это не что-то постоянное в его жизни. Способен договариваться.

Отношения не рассматриваются как функция: ты мне, я тебе. Есть искреннее желание вкладываться в дружбу, отдавать, поддерживать другого человека. Друзья не используются сугубо для удовлетворения своих потребностей. Есть взаимность.

5. Любовь

Здоровый человек обладает надежной привязанностью. То есть выстраивает удовлетворяющие его близкие интимные отношения. Проявлять в этих отношениях любовь, заботу, нежность, уважение, а также испытывать сексуальное влечение. Партнер воспринимается целостно – как объект нежности и как объект страсти. Нет расщепления по типу «мадонна» и «блудница».

О стабильности привязанности можно судить по длительности отношений. Человек способен выстраивать близкие отношения более 6 месяцев. Партнеры не меняются как перчатки.

Способен находиться в отношениях взаимозависимости. Не бежит в независимость и самодостаточность от других, но и не впадает в тотальную зависимость от партнера.

6. Эмпатия

Развита способность понимать других людей, сочувствовать им, учитывать потребности окружающих, понимать, как собственное поведение может повлиять на других людей. Причем не просто понимание, а еще и активные действия – стремление позаботится об эмоциональных потребностях окружающих.

7. Забота о себе

Здоровый человек заботится о своем благополучии. В чем это проявляется? Забота о своем здоровье – посещение врачей и соблюдение рекомендаций, сбалансированное питание, спорт, гигиена.

Стремление облегчить свое страдание. Это не про «пожалеть» себя и сказать «какой я бедный и несчастный», а активные действия, направленные на уменьшение своих проблем. Например, не принимать обезболивающие при зубной боли, а обратиться к врачу. Не истязать себя за ошибки, а поддерживать себя и стараться исправить ошибки. Не пытаться избавиться от эмоциональной боли путем избегания, алкоголя, еды и т.д., а попытаться понять причину и воздействовать на нее.

8. Способность регулировать эмоции

Здоровый человек – это не тот, кто всегда спокоен и не испытывает никаких эмоций. Здоровый человек может испытывать гнев, тревогу, стыд, вину, грусть, но способен с этими переживаниями совладать.

Даже если очень сильно злиться, здоровый человек не будет срываться, оскорблять, нападать на других людей, а сможет отрегулировать свои эмоции.

Даже если очень страшно, человек не будет избегать (при условии, что это безопасно). Например, пойдет и будет публично выступать несмотря на страх.

9. Ценности

В норме люди обладают автономией. Есть внутренний моральный компас, который регулирует поведение. Например, человек не ворует в магазине, потому что считает это плохим, а не потому, что его могут наказать за это. Сам человек определяет, что хорошо, а что плохо, а не ждет внешних оценок его поведения.

Есть представление о том, что важно в жизни, каким человеком хотелось бы быть, как проявлять себя.

10. Удовлетворенность жизнью

Если спросить здорового человека: «Если бы у тебя была возможность прожить другую жизнь, как бы ты жил?», то ответ будет прост – точно также. Ту, какую жизнь человек проживает сейчас его полностью устраивает. Он активно делает все, чтобы жить в соответствии со своими взглядами.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/