Про радость и счастье.

📍Почему мы теряем ощущение счастья - потому что в суете, в беготне, в своих заморочках, думах, тревогах проскакиваем жизнь. 

*безусловно, есть еще ряд факторов, но хочу сегодня остановиться именно на этом.

Думаю, что практически каждый сталкивался с ощущением: 

«я всё бегу, бегу, что-то делаю, но будто жить не успеваю». 

Мы привыкли в современных реалиях торопиться, двигаться. И в этом процессе пробегаем главное, а потом удивляемся постоянному сниженному фону настроения. 

❓Когда Вы в последний раз с интересом что-то делали? Неторопливо, вдумчиво.

❓Когда в последний раз Вы гуляли, не торопясь и без какой-то цели, а просто в размышлениях?

❓Когда Вы в последний раз ели что-то с удовольствием, концентрируясь на вкусе?

❓Когда Вы в последний раз общались с человеком, испытывая к нему искренний интерес как к личности?

Чтобы порадоваться, мы ждем чего-то ТАКОГО, большого и яркого.

Чтобы почувствовать счастье, нам нужны какие-то условия, закрытие значимых потребностей и т.д.

Но, к сожалению, на постоянной основе мы не можем «баловать» себя такими условиями для…

Жизнь - штука сложная, непредсказуемая, порой, «выкручивает» хорошо, но мы ничего с этим сделать не можем. 

Но точно можем что-то делать с собой.

Хочу Вам напомнить о философии стоицизма, в которой есть несколько практик/упражнений, которые напоминают об истинном положении вещей.

📍Первая практика - это проживать каждый день как последний, как целую маленькую жизнь, помня о том, что мы не знаем, когда наш путь прекратится. 

А мы действительно этого не знаем. 

Но раз уж мы проснулись, разве не повод это порадоваться?!

У нас есть еще один день, и еще, и еще.

Если не терять этот фокус, то представьте, какой была бы Ваша жизнь, если каждый день Вы проживали бы на максимум своих возможностей?

Не откладывали бы на потом не только дела, но и собственную радость, ощущение, что я есть, что я могу, что я имею, кто и что меня окружает.

Вы бы точно радовались тому, что:

•можете обнять близкого человека;

•можете поговорить с другом;

•можете смотреть глазами, которые ВИДЯТ, на то, что Вас окружает;

•можете передвигаться на ногах, которые ХОДЯТ, выбирая, куда хочется и нужно пойти;

•можете читать, слушать, смотреть, изучать, пробовать то, что Вам интересно;

•можете быть полезным другому (а это тоже важно);

•можете чувствовать - любовь, восторг, интерес, счастье, приятное волнение, трепет, спокойствие и т.д.;

•можете развивать свою личность, свои таланты, свои качества, навыки, способности;

•можете привносить что-то в этот мир.

❤️У нас точно есть то, от чего можно чувствовать радость.

❤️У нас точно есть то, за что мы можем быть благодарны.

❤️Мы точно можем назвать несколько пунктов, по которым мы можем себя определить как счастливого человека. 

Вопрос в другом - в том, чтобы начать это замечать! 

Направлять фокус внимания усилием воли, покуда рефлексы перестраивать сложно. И если Вы привыкли видеть всё в сером цвете, то только волевым усилием поначалу Вы сможете расширять палитру цветов. 

Поэтому, остановиться и заметить - это, порой, первое, что надо сделать, чтобы почувствовать радость. Потом собрать воедино свои ценности, а потом жить, согласно им. 

На мой взгляд, важно прийти к ощущению, что я есть. Вот прям кожей это почувствовать, весомость того, что Вы есть.

Определиться с тем, что для Вас значимо и, пожалуй, самое в этом важное - не растечься на миллион направлений, а остановиться на главных. И поставить точку. 

Когда ты живешь в четко очерченном пространстве, ты живешь с опорой. 

Вот Я, вот мои интересы, вот мои задачи, вот моя ответственность, вот мои роли, вот моя цель, вот моя мечта.

Это уже что-то фундаментальное, как мне кажется, потому что определенное. 

И тогда Вы точно почувствуете счастье. Не поддельное, а настоящее. Потому что появитесь Вы! Со всей своей глубиной и величиной🫶🏻

———————

Мой тг-канал - https://t.me/zoyalala_psy

Приходите!)