Про СРК и про то, как важно сжечь карту туалетов.

СРК

Синдром раздражённого кишечника (в простонародье "медвежья болезнь) – это синдром, при котором эпизодически возникают боли в животе, вздутие живота, запоры или же диарея. Но органических причин для этого нет. 

Как правило, СРК имеет психогенную природу, те зачастую - это особая реакция вашего организма на стресс.

Ну что поделать, если у данного человека именно так реагирует организм в стрессовой ситуации.

Конечно же, нужно сначала посетить врача гастроэнтеролога, дабы провести анализы и обследования и исключить другие возможные патологии и причины проблем с кишечником!

Если все хорошо и соматические заболевания ЖКТ были исключены, надо запомнить, что СРК не принесет никакого вреда вашему здоровью! Ну кроме дискомфорта, конечно.

Стоит отметить, что при СРК никаких препаратов принимать не стоит без консультации с врачом! Вы можете нарушить перистальтику кишечника и восстановить ее будет трудно!

Что же делать с этим синдромом?!

В первую очередь нужно снижать градус общей тревоги. 

Нужно избавиться от страха опозориться.

При СРК, как и при панических атаках, ни в коем случае нельзя прибегнуть к избегающему поведению! 

Объясню подробнее: тут работает связь "кишка-мозг".

Вы испытываете тревогу - повышается вегетативная активность и появляется симптомы СРК - вы пугаетесь того, что кишечник забурлил, и что вы можете попасть в конфуз - пугаетесь ещё больше, симптомы могут усилиться и круг замкнулся.

Надо допустить то, что вы можете попасть в неловкую ситуацию. Разрешить себе это. Понять, что от этого никто не умер. Даже если что-то и произойдет, то вас эта ситуация никак не может охарактеризовать (плохой вы или хороший).

Вам должно стать ВСЕ РАВНО! 

Вы должны допустить себе показаться каким-то не таким, странным, перестать думать, что о вас подумают другие. 

Другим на вас АБСОЛЮТНО все равно! 

У этих других своих заморочек выше крыши!

Как только вы себе это позволите - симптомы СРК начнут проходить.

Поэтому для того, чтобы избавиться от СРК, эффективнее работать с психологом. Да и грамотный гастроэнтеролог вас к психологу и направит.