Просто у меня головные боли напряжения, но в моей жизни все прекрасно!+техника

Если коротко, то панические атаки, головная боль напряжения и другая психосоматика не приходят просто так. Если вы не можете определить активирующее событие, то это только пока. Но скоро это изменится.

Как же тогда определить триггерное событие?

Все просто.

Ведите журнал событий, предшествующих вашему состоянию. Ваши события, мысли и чувства.

АВС модель.

+ последствия каждого эпизода головной боли, например.

Ведение этого журнала в течение 2-3 недель поможет вам выявить закономерности межу триггером и симптомом.

Имея эти данные на руках, вы сэкономите деньги, время и силы на поисках причин. С ними можно смело идти к психотерапевту.