Психологическая гибкость

Есть телесная гибкость, а есть психологическая.

И ту и другую необходимо тренировать.

Телесная гибкость имеет свои плюсы, а психологическая гибкость дает не только психическое здоровье, но и расширяет видение мира.

Давайте рассмотрим такой пример.

Человек упорно стоит на своем при очевидном негативном влиянии каких-то условий. Другими словами, среда требует от человека поменять привычное поведение, отношение, мышление. Но человек проявляет чудеса упорства.

А среда все равно - сильнее.

Выходом из сценария психологической негибкости здесь будут вопросы к самому себе:

• А как я могу реагировать по-другому?
• Какое другое решение я могу принять?
• Как я могу эмоционально реагировать по-другому?
• Как по-другому я могу действовать поведенчески?

Ответ и новая реакция будет выходом из привычного сценария.

Когда вы увидите, что есть другие варианты поведения и мышления, ваша картина мира расширится.

Попробуйте провести этот эксперимент с выбором другой реакции - в разных ситуациях.

Психологическая гибкость подразумевает навык менять свою систему взглядов и убеждений.

Психологически негибкий человек сопротивляется изменениям — он неспособен адаптировать свои реакции под измененные обстоятельства. Старая картина мира вступает в противоречия с новой. И возникает внутренний конфликт.

Поэтому, психологическая негибкость или ригидность - верный спутник невроза.

Люди часто путают гибкость со слабостью. Здесь важна мера. Вероятно, чрезмерная гибкость будет иметь что-то схожее со слабостью или избеганием.

Поэтому каждый находит свой баланс самостоятельно.

В целом, рекомендации такие: быть открытым новому опыту, находить свои плюсы в изменении своих взглядов, не зацикливаться на привычках, эмоциях, событиях.

Как у вас с психологической гибкостью?