Пять правил на каждый день для улучшение собственного самочувствия

Как почувствовать себя лучше?

Пять правил для ежедневного регулярного повторения.

Последнее правило самое важное.

1. Подумайте, от чего вы получаете удовольствие.

2. Обязательно один раз в день  делайте то, от чего вы получаете удовольствие

3. 5 минут в день оставайтесь в уединении. Закройте глаза. Побудьте в тишине и темноте. Увеличивайте время до 20 минут.

4. Используйте для расслабления медитацию "сканирование тела".

5. Не мешайте себе получать удовольствие.