"Неудачная" сессия: как сохранить внутреннюю устойчивость психолога

Бывает, что после сессии с клиентом, когда вы, как психолог,  вложили  в  работу  все  свои  знания  и  душу,  результат  не  совсем  такой,  какой вы  ожидали.  Чувство  беспомощности  в  такие  моменты  знакомо  каждому  специалисту.  И  хотя  может  казаться,  что  вы  сделали  что-то  не  так,  помните,  что  это  не  означает,  что  вы  плохой  психолог. 

Наоборот,  это  говорит  о  вашем  ответственном  подходе  к  работе,  о  вашем  желании  помочь  клиенту  и  о  вашей  глубокой  эмпатии.  Вы  —  на  правильном  пути,  но  иногда  процесс  изменений  не  происходит  так  быстро,  как  мы  хотели  бы. 

Важно  не  позволить  чувству  беспомощности  парализовать  вас.  Как  справиться  с  ним  и  остаться  эффективным  специалистом?

1. Признание и принятие:

✅Признайте свои чувства: "Я чувствую себя разочарованной, что я не смогла помочь имя клиентки  успокоиться. Это нормально,  что я чувствую так."

✅Примите  тот  факт,  что  вы  не  всемогущие:  Не всегда можно контролировать исход терапии. 

2. Самосострадание:

✅Будьте добры к себе!  "Я  сделала  все,  что  могла,  и  у  меня  есть  право  на  ошибки." 

✅Помните, что вы  профессиональный психолог, у вас есть знания, опыт и желание помочь. 

3. Анализ ситуации:

✅Проанализируйте, что произошло на сессии. 

✅Возможно, вы сделали что-то не так, или клиентка  просто нуждается в другом подходе. 

✅Анализ  поможет  извлечь  уроки  и  стать  более  эффективным  специалистом  в будущем. 

4. Обращение за помощью:

✅Не бойтесь обратиться к коллегам или супервизору. 

✅Обсудите  ситуацию,  они  могут  дать  ценные  советы  и  поддержку. 

5. Переключение внимания:

✅Сменить  деятельность:  прогуляйтесь, почитайте, посмотрите фильм, пообщайтесь  с  друзьями. 

✅Переключение  внимания  помогает  отвлечься  от  негативных  мыслей. 

6. Помните о своей ценности:

✅Вы — ценный и важный специалист. 

✅Ваша  работа  помогает  людям  изменять  свою  жизнь  к  лучшему. 

✅Не забывайте о своих достижениях и о том, что вы делаете важное дело.

7. Помните о границе:

✅Психолог —  не  волшебник! 

✅Не всегда можно помочь людям измениться в миг. 

✅Важно  с уважением относиться к границе  своей  компетенции  и  не  брать  на  себя  слишком  много.

8.  Не  сдавайтесь! 

✅Если  сегодня  что-то  не  получилось,  то  завтра обязательно   получится. 

✅Продолжайте  учиться  и  развиваться,  и  не  забывайте  о  том,  что  вы  делаете  важное  дело.

Верьте в себя и все у вас получится!