"У меня депрессия. Что делать?"

Депрессия...Сколько в этом слове серости, уныния, отчаяния, боли, апатии. К сожалению, депрессия - это самое распространённое психическое заболевание. Она может случиться с любым человеком, любого возраста, любого круга общения.

Сразу уточню, что депрессия бывает 2-ух видов: 

- Психогенная, как реакция на психотравмирующие события (уход близкого, разрыв отношений, смена работы или места жительства и т.д.).
- Эндогенная, как следствие изменения уровня гормонов и нейромедиаторов.

Признаки депрессии (DSM 5):

1. Сниженное настроение или утрата интереса и удовольствия от различной деятельности на протяжении не менее двух недель, большую часть дня, почти каждый день.
2. Почти каждый день наблюдаются:

- Значительное снижение или набор веса при отсутствии диеты.
- Бессонница, прерывистый или избыточный сон.
- Усталость или потеря энергии.
- Ощущение собственной бесполезности, чувство вины.
- Сниженная способность мыслить.
- Суицидальные мысли.

Обычно диагноз ставится в том случае, если присутствует как минимум пять симптомов, один из которых относится к пункту 1.

Диагностировать депрессию, определить ее вид, а также назначить лечение (в том числе, выписать пациенту антидепрессанты) в России имеет право только психиатр!

Если вас беспокоят перечисленные выше симптомы, то рекомендую обратиться к специалисту. Это не клеймо и не стыдный факт в биографии, а проявление заботы о себе.

Лечение депрессии не быстрое. Один из вариантов — сочетание психотерапии с антидепрессантами. Чем тяжелее проходит депрессия, тем более вероятно, что будет необходим приём антидепрессантов.

Что касается психотерапии, то во время сессий мы с клиентом выстраеваем новые смыслы, цели, задачи. Это также могут быть разговоры о свободе, личной ответственности, выборах, принципах и убеждениях. Кроме того, мы направляем усилия на изменение негативных паттернов мышления и восприятия собственной жизни. Определяем новые источники получения радости в жизни и  возвращаемся к старым, но забытым источникам.

Депрессия — это не «лень», «слабость характера» или «капризы». Это заболевание, которое надо лечить.

Если вам нужна психологическая помощь - напишите в личные сообщения. До встречи.