"Я обошёл всех врачей. Не знаю, что со мной!". Ипохондрия.

"Всё началось полгода назад. Сначала меня беспокоили головные боли, затем они прекратились и начались боли в области груди. После я начал ощущать спазмы и неприятные ощущения в животе. Потом меня стало беспокоить головокружение. Я был у разных врачей, сдал все анализы, прошёл необходимые обследования, но ничего серьёзного специалисты не нашли. Они ответили: всё в рамках нормы. Я потратил кучу денег, но симптомы и тревога по поводу здоровья у меня не прошли. Я продолжаю "сканировать" свой организм и прислушиваться к нему. " 

Когда я слышу такой рассказ от своих клиентов, я сразу понимаю - передо мной ипохондрик.

Ипохондрия не возникает "просто так", на пустом месте. У неё есть функции или задачи:

1. Снятие тревоги или контроль над хаосом:

В ситуации общей тревоги и неопределенности (например, проблемы на работе, сложности в отношениях), фокусировка на здоровье и телесных ощущениях может создать иллюзию контроля. Можно почувствовать, что хотя бы в этой сфере есть возможность что-то контролировать, что-то исследовать, что-то предпринимать.

2. Получение внимания и заботы:

Ипохондрическое поведение может быть способом выразить потребность во внимании, заботе и поддержке, особенно если человек чувствует себя одиноким или нереализованным в других сферах жизни.

3. Избегание ответственности и самооправдание:

Иногда жалобы на здоровье могут использоваться как оправдание для избегания неприятных обязанностей или ответственности. А также оправданием для неудач или нереализованных целей. "Я не достиг успеха, потому что я болен."

4. Переключение фокуса:

Беспокойство о здоровье может служить отвлекающим маневром, позволяющим избежать размышлений о более глубоких и болезненных проблемах, таких как проблемы в отношениях, финансовые трудности или экзистенциальные вопросы.

Важно понимать:

•  Функция не оправдывает дисфункцию: Даже если ипохондрия выполняет какую-то полезную функцию для человека, она все дезадаптивна. Чрезмерное беспокойство о здоровье может приводить к избеганию социальных контактов, ухудшению качества жизни и даже к ненужным медицинским процедурам.

•  Индивидуальный подход: Для каждого человека функция ипохондрии может быть уникальной. Понимание этой функции является важным шагом к преодолению проблемы.

Что делать, если вы подозреваете у себя ипохондрию:

•  Обратитесь к специалисту: Психотерапевт или психиатр может помочь вам разобраться в причинах вашего беспокойства о здоровье и разработать эффективную стратегию терапии.

•  Сосредоточьтесь на причинах тревоги: Постарайтесь определить, что именно вызывает вашу тревогу. 

Если тебе нужна помощь или ты хотел бы разобраться со своим физическим и эмоциональным состоянием - напиши мне. 

До встречи.