РПП Часть 2.

РПП ЧАСТЬ2.

Генфактор РПП и его особенности!

В прошлой части мы разобрали какие факторы могут влиять на развитие расстройства пищевого поведения!

И один из них был генетический.

Мало кто знает, что особенность этого фактора  в том, что он включается когда наступает ОГРАНИЧЕНИЕ, и выключается он когда человек восстанавливает паттерн питания!

Да именно так, когда человек налаживает свое питание, отключается ген фактор!

И для многих клиентов является большим удивлением, когда им объясняешь, что чтобы похудеть нужно начать есть!

И это вызывает лютое сопротивление, встреча с большим страхом снова набрать вес, что для них не допустимо от слова совсем! 

Этот слом шаблонов не укладывается в их голове!

И по началу вес действительно может немного увеличиться, НО!

Когда ваш мозг поймет, что еда будет и сегодня и завтра и послезавтра, у организма не будет потребности «запастись впрок» и вес начнёт стабилизироваться, не смотря на то что вы продолжаете есть!

Почему когда вы начали сидеть на диетах, они работали, но потом вы снова набирали свой вес и даже больше, а в какой-то момент вес и вовсе перестал снижаться, а лишние килограммы только лишь увеличивались.

Все потому, что ваш организм довольно не глупая штука, и делает все чтобы выжить!

С нами это заложено эволюционно, когда-то данным давно, чтобы прокормить себя и выжить, особи приходилось не хило постараться чтобы добыть себе еду, поймать зверя или найти плодовое дерево. 

И в тот момент когда эта добыча была получена, эта особь съедала столько, сколько в нее влезало, потому что было не понятно когда выдастся возможность поесть снова.

И в тот момент когда вы морили голодом свой организм, для мозга поступает сигнал о самосохранении, что лучше запастись впрок, кто его знает когда этот человечек снова решит объявить голодовку. 

(О важности приема как белков, так и жиров и углеводов мы еще поговорим не раз, но сегодня не об этом!)

Как это работает о чем писала выше?!

К примеру вы люто избегаете шоколад, при этом вы его безумно любите и он доставляет вам массу удовольствия. 

Вы долго его не едите, а потом срываетесь и съедаете за раз то что можно было растянуть на месяц, а потом начинаете себя за это винить…

Что же происходит когда восстанавливается паттерн питания?! 

Что мы делаем с этим шоколадом, вы покупаете целую коробку шоколада, где вы его видите, едите порционно, об этом тоже поговорим, и вы видите что никуда этот шоколад не девается, никто у вас его не заберёт, что вы можете его есть хоть каждый день, и в какой-то момент ваш мозг понимает что это уже не запретный плод который так и хочется съесть, а то что это дозволено вам, и вы его можете поесть. 

В какой-то момент вы даже расхотите его потому что, это вами уже не управляет! 

Так же и с остальной едой!

Но во всей этой истории есть правила которые стоит соблюдать чтоб получить результат!

Есть действенная методика, называется она правило трех, в которое входит обязательно:

3 полноценных приема пищи 

И 2-3 перекуса!

И не менее важно, что вам придется начать планировать еду! 

Сегодня вы планируете, что вы будете есть завтра. И завтра есть ровно то что вы запланировали вчера! 

Если же вы запланировали одно, но ходите вдруг поесть другое, вы едите все ровно то что запланировали.

А то что захотели в моменте, вы планируете на следующий день, и едите это завтра! 

Суть заключается в том что вы не ограничиваете себя в той или иной пище, а едите ее, но только чуть позже, после того как вы это заранее  спланировали! И высока вероятность в том, что на следующий день вы съедите то что так хотели гораздо меньше, чем съели бы импульсивно в моменте!

На данном этапе информирования, я хочу донести до вас суть и получить от вас обратную связь, какие чувства, эмоции или вопросы возникли после прочитанного?! 

Продолжение следует…