Секрет успеха: почему одни люди добиваются крутых результатов, а другие...

...не могут даже намекнуть начальству о повышении?

Возможно, дело в страхах. Давайте разберёмся, как они возникают и можно ли с ними справиться?

Обычно страхи появляются в детстве — на это могут повлиять генетика, воспитание или общество.

Например, впечатлительный ребёнок видит, как его родители переживают, что подумают о них соседи;
Или взрослые не дают ему самостоятельно принимать решения и постоянно критикуют, а одноклассники издеваются.

😞 Всё это формирует внутренние убеждения, что он — слабый и никчёмный. Человек вырастает и начинает «пропускать» свои действия через эти негативные установки. Так запускается целая цепочка правил и установок:

👉 Из-за неудачного опыта с родителями и одноклассниками хочется убежать от людей подальше.

👉 Из-за внутреннего убеждения «Я слабый» возникает отношение «Быть слабым ужасно».

👉 Из неё формируется допущение: если я не буду сильным, меня прогонят и не будут любить.

👉 И правило: никогда не показывай свою слабость.

Так появляются собственные стратегии поведения. Человек так боится накосячить или показаться глупым, что не берет в работу сложные проекты, не знакомится близко с коллегами и забивает на свои желания. Все силы уходят на то, чтобы казаться, а не быть.

Вот несколько советов, которые помогут снизить тревогу, действовать свободно и не лишать себя интересных возможностей:

✔️ Не обесценивайте себя

На каждую мысль «Я не справлюсь» попробуйте найти минимум 5 доказательств своей компетентности. Может, вы лучше всех в компании делаете анализ данных или умеете разговорить даже самого «тугого» заказчика?

✔️ Не сравнивайте себя с другими

Если подумаете: «Какие они классные! Не то что я!» — остановитесь. Вы не знаете, что у них внутри и что они делают, когда их никто не видит. Возможно, плачут по ночам в подушку или пытаются погасить кредит на последний айфон.

✔️ Придумайте себе цель

Например, в следующем году получить повышение. Распишите по шагам, что для этого нужно сделать, — так вы возьмёте контроль в свои руки, а это поможет снизить тревогу.

🤝 Быстро одолеть все страхи не получится, ведь глубинные убеждения — это внутренние стержни. Но если очень сложно, можно обратиться за помощью к психологу. Ведь разобрать свой внутренний мир по частям — та ещё задачка, а грамотный специалист сможет в этом помочь.