СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ.

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В НЕВРОТИКА КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА РЯДОМ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЧУЖИЕ ЛЮДИ. 

1. Думайте о том, как можете выставить себя дураком и показать свою тревожность. 

2. Снова и снова повторяйте, как сильно вы волнуетесь. 

3. Подготовьте разные способы охранительного поведения, которое поможет вам скрыть тревогу.

4. Придумайте оправдание, чтобы избежать общения. 

5. Думайте, что все видят, как сильно вы переживаете, и знают каждую вашу тревожную мысль.

6. Все свое внимание сфокусируйте на том, как сильно вы тревожитесь.

7. Старайтесь как можно тщательнее срыть свою тревогу.

8. После общения с людьми вспомните, как это было ужасно.

9. Предположите, что теперь все только и говорят о том, какой вы неуклюжий. 

10. Внимательно обдумайте каждый свой промах.

11. Критикуйте себя за несовершенство. 

Будьте уверены в том, что вы не всего лишь человек - вы всегда должны производить идеальное впечатление. Важно всегда рассуждать с позиции «все или ничего», либо идеально, либо никак. В этом случае невроз вам гарантирован!