Социофобия: никуда не хожу, ни с кем не знакомлюсь, в кафе не ем.

Социофобия — это сильная, стойкая, необоснованная тревога перед социальными ситуациями. Это страх публично унизиться, сконфузиться, опозориться, выглядеть плохо, быть оцененным и т.п.

Социальная тревога в какой-то степени присутствует у всех людей. Если говорить про границу между нормой и патологией, то про социофобию можно говорить, когда у человека есть избегающее поведение. Избегание часто используется как способ поведения, помогающий снизить переживания.

Страх могут вызвать:

общение с другими людьми, встречи с ними,
необходимость что-то прилюдно говорить, публично выступать,
есть или пить под наблюдением,
посещать общественные туалеты и т.п.

Это НЕ социофобия:

кто-то избегает общаться с людьми, потому что эти идиоты его ужасно раздражают;
кто-то нервничает, когда приходится выступать перед коллегами на работе, но это нервное беспокойство не доставляет особенных проблем и не приводит к отказу выступать — это нормальное явление;
кто-то испытывает панику, находясь в общественном месте, потому что если что, не сможет спастись оттуда.

Причин для СФ много, не всегда можно определить, да и не нужно. СФ поддерживают определенное мышление и поведение, но можно научиться мыслить и вести себя по-другому.

Преодолеть социальную тревожность можно в индивидуальной психотерапии, в группе или самостоятельно.

Терапевтический результат социофоба будет выглядеть так:

"Привет, меня зовут Алина. Я сейчас могу сейчас лечь в торговом центре на пол \ выйти на сцену \ сказать тост на свадьбе и т.д. И даже если я кому-то не понравлюсь, кто-то посмеётся, подумает, что я идиотка, то флаг им в руки. И даже если весь город отвернётся от меня, то это не проблема. Я перееду в другой город. В России тысячи городов, многие из которых очень даже ничего. А если мне очень захочется раствориться, я перееду в мегаполис или вообще перееду в другую страну. Моя главная ценность - это моя свобода и мой выбор. А если я кому-то не нравлюсь, то так бывает".