Страшные мысли при тревоге

Давайте расскажу сначала почему во время тревожного расстройства у вас появляются пугающие мысли.Раньше ведь все было хорошо,а сейчас я все катастрофизирую.

Когда нервная система уходит в истощение,у человека начинает вкл система безопасности,которая отвечает за то,что бы спасти человека от опасности.Так,наш организм работает с далеких времен.Только опасности сейчас такой нет и от волков по лесу мы не бегаем.Но ощущения испытываем такие же из-за высокой тревоги.

А если в чат вошла чрезмерная тревога, мозг делает выводы,что чувак,мы с тобой в опасности.И тогда мозгу необходимо быть начеку и от всего и предостерегать человека.Что он собственно и делает.И вот уже подключился негативный сценарий событий,страх за здоровье и контроль.

У мозга главная задача в опасности выжить.Поэтому он подкидывает мысли с предостережением.А благодаря высокой тревоги 24/7 эти мысли стоят на потоке.

А вдруг тебе станет плохо в магазине?

И вот испуг,сердечко застучало и бегом домой.

Конечно он это делает во благо.Но человек в тревоге начинает верить в эти мысли как в истину в последней инстанции и любое предупреждение начинает раскручивать до масштабы катастрофы УЖЕ САМ.

Критическое мышление не включается т.к мысль,о катастрофе кажется более чем реальной.

И вот уже вроде бы банальная поездка в лифте или звонок от родственников воспримается и трактуется как опасность.Хотя вроде бы раньше с этим проблем не было.

Главная задача человека не вестись на эти мысли и ничего не делать.Просто разрешать,допускать их,что бы они просто были.

Как например любая мысль про еду,сериал или поход в ванну.Эти же мысли вы можите допустить

Мысли это всего лишь мысли они никак вам не угрожают.И от того,если вы подумаете о том,что вдруг я упаду в обморок или сосуды лопнут,к счастью этого не произойдёт.Силой мысли это не применить.Иначе мы все б уже давно вымерли.

Чем сильнее вы хотите от них избавиться тем больше они будут вас навещать.Тревожные мысли создают маленьким вешам большие тени.А запускает эти мысли тревога, как только вы начнёте думать о реальных вещах как выйти из тревожного расстройства, что нужно делать и ДЕЛАТЬ,а не как зарыться в него полностью.Ваша система безопасности начнёт стихать.

https://t.me/inuyshkina_A ещё больше информации на в моем телеграм