Теория привязанности

Теория привязанности была разработана английским психиатром и психоаналитиком Джоном Боулби и его коллегой Мэри Эйнсворт. 

Существует три основных типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий. 

Условия жизни ребенка в первые два года (в некоторых источниках до пяти лет) предопределяют формы его отношений с родителями, отношения к себе и отношений со всем миром. 

Теория привязанности показывает как наши ранние отношения со значимыми взрослыми формируют наши будущие взаимодействия и эмоциональные реакции. 

Нарушения привязанности могут возникнуть при нарушении семейного функционирования, дисфункции члена семьи, при различных травмирующих ситуациях.

Чего Вы ожидаете от своих близких отношений и получаете ли Вы желаемое?

Когда мы начинаем сближаться с кем-то, мы начинаем зависеть от этого человека, и в стрессовых ситуациях наше поведение определяется типом привязанности. 

Повторение одних и тех же ошибок в отношениях с разными людьми связано с тем, что мы бессознательно воспроизводим паттерны поведения, которые были усвоены в детстве.

Тревожный и избегающий типы привязанности относятся к ненадежным. В основное лежит страх быть брошенным или разочароваться в другом человеке.

Теория привязанности тесно связана с чувством безопасности и доверием в отношениях. Она позволяет не только определить паттерны поведения, создающие трудности в отношениях, но и понять, как и почему это поведение проявляется в различных отношениях - как в прошлом, так и в настоящем.

ПРАКТИКУМ: 

Поможет  выявить повторяющиеся чувства и эмоции, которые могут указывать на Ваш тип привязанности + практикум это отличный вариант для саморефлексии. ⬇️

1️⃣Возьмите линейку и карандаш. Начертите прямую линию и отметьте точки от 1 до 20 - это Ваш возраст. 

Первые двадцать лет жизни в значительной степени влияют на формирование нашего характера.

2️⃣Вспомните ситуации или инциденты, которые вызывали у Вас сильные эмоции. Запишите минимум три отметки ✔️, отражающие ваши проявления, эмоции и чувства в этих ситуациях.

Анализ отметок может показать, в какие периоды жизни Вы испытывали наибольшее количество эмоциональных реакций. Это может помочь выявить ключевые моменты, когда Ваши паттерны поведения формировались или изменялись.

Вспомните отношения с родственниками, одноклассниками и тд. 

3️⃣После того как разобрались с событиями , посмотрите на шкалу и ответьте на следующие вопросы:

1. Какова общая картина? Есть ли участок, где отметок больше, или все они распределены равномерно?

2. Что-то удивило Вас? 

Возможно, Вы обнаружите, что определенные события или отношения, которые Вы считали незначительными, на самом деле оказали значительное влияние на Ваше  эмоциональное состояние.

3. Есть ли какие-то определенные отношения, в которых Вы чаще испытывали обозначенные чувства? 

Часто мы можем заметить, что определенные типы отношений (например, с родителями, друзьями или партнерами) вызывают у нас схожие чувства. Это может указывать на то, что эти отношения активируют ваши внутренние паттерны привязанности.

4. Кто-то (или что-то) когда-либо помогал Вам справиться с этими чувствами?

______

Кроме этого, я предлагаю вам пройти тест, если вы не уверены в своем типе привязанности, а в опросе ниже отметить какая шкала у вас больше превалирует. 

📎

Пройти тест: Тест на тип привязанности Чен

Важно помнить , что паттерны привязанности проявляются в стрессовых ситуациях не только у нас, но и у окружающих. Понимание своего типа привязанности и типов привязанности других людей может помочь нам лучше справляться с конфликтами и избегать недопониманий.

_____

С Заботой о Вас! 💕

В тг канале информация появляется много раньше 
https://t.me/len_health_psy

💌записаться на консультацию 

#психолог #психологмосква #владимир #психотерапия #мысли #отношения #тревога #тревожность #страх #созависимость