Тревога как результат твоего несогласия

Тревога — это внутренний сигнал, который мы так часто пытаемся заглушить. Лекарства, медитации, бесконечные советы из интернета: «Дыши глубже, все пройдет!». Но проходит ли? Или тревога — это не проблема, а следствие? Следствие нашего несогласия с реальностью.

На самом деле, мы сами создаем свою тревогу. Живем в мире ожиданий, мечт и представлений о том, как должно быть. Но реальность беспощадна. Она не будет прогибаться под наши желания. Она такая, какая есть. И вот здесь начинается самое интересное. Мы не принимаем реальность, отрицаем ее, спорим с ней и получаем тревогу в ответ.

Тревога — это не враг. Это знак. Она кричит: «Эй, что-то не так! Ты где-то обманываешь себя, ты не согласна с тем, что происходит!». Вместо того чтобы бороться с этим сигналом, стоит спросить себя: с чем именно я не согласна? Что в моей жизни вызывает это сопротивление? Часто ответ пугает. Ведь за тревогой скрывается наше нежелание отпустить ожидания, принять неизбежное или, наоборот, взять ответственность за перемены.

Реальность не собирается меняться ради нас. Но мы можем изменить свое отношение к ней. Это не значит, что нужно смириться со всем подряд. Принятие не про бездействие. Это про честность с собой. Про готовность увидеть вещи такими, какие они есть, и уже от этого строить свою жизнь.

Посмотрите на свою тревогу как на помощника. Она показывает, где именно вы бьетесь головой о стену. Может, вы застряли в отношениях, которые давно пора завершить? Или цепляетесь за работу, которая высасывает из вас жизнь? А может, пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям, игнорируя свои?

Тревога — это энергия. Если вы перестанете тратить ее на войну с реальностью, она освободит для перемен. Но для этого нужно быть готовой сказать: «Да, так есть. Это моя жизнь. И я выбираю действовать».

Так что не бегите от тревоги. Слушайте ее. Это не монстр, а ваш внутренний учитель. И чем быстрее вы разберетесь с уроком, тем быстрее она утихнет. А вместо хаоса придет ясность и, возможно, свобода, о которой вы даже не мечтали.

Маргарита Багирова, психолог. Работаю с тревогой, выгоранием и сложными жизненными решениями.

Маргарита Багирова, психолог, КПТ- и ЛОРП-терапевт

Если вы узнали себя в этом тексте и хотите изменить свою ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию: +7 981 833 69 54 (WhatsApp, Max) или Telegram

Больше текстов и разборов публикую на канале в Телеграм «Как жить в этом мире, где всё не так, как хочется?»