Тревога по утрам.

Самый частый вопрос, который задают клиенты - это то, почему у них тревога возникает с самого утра.
"Я же только открыл глаза, а мне уже плохо, тревожно и «шпарит вегетатика». Почему так"? - задают они один и тот же вопрос.

Что важно понимать.
1. Во-первых, просыпаясь, Вы сразу же начинаете себя «сканировать». Проходите ментально по всему телу, пытаясь понять, как мне сегодня. Это, в корне, неверная позиция, потому что, «сканируя» тело, ВЫ еще сильнее прислушиваетесь, что, в свою очередь, вызывает вторичную тревогу, которая проявляется вегетативной симптоматикой.

Что делать❓

Перестать «сканировать» себя по утрам, Вы же не "сканер".
-А как я сегодня себя чувствую❓
-А как сегодня сердце работает, что то перебои❓
-Ой..а какое давление сегодня❓
От такого внимания к себе, чаще всего, Вы и создаете вторичную тревогу, которая проявляется усилением вегетатики.2. Во вторых, Вы не осознаете, что находитесь в каком то эмоциональном напряжении.. Вы считаете, что у Вас какая то болезнь сосудов или какая то другая болезнь, что неверно.
Вы просыпаетесь и у Вас возникает повышенный эмоциональный фон, Вы это не осознаете и даже не задумываетесь, что причина тревожности или причина вегетативных проявлений -это Ваш эмоциональный фон, который не берется, откуда ни возьмись, просто так. Он создается ментально Вами.

Например, есть клиентка, у которой сложные отношения с мужем, с родителями, с детьми, со свекровью, на работе.
Просыпаясь, она думает:-
"О, Боже, снова этот день! Какой кошмар"!!!
Проще говоря, Ваша тревога по утрам связана с тем, какой ДЕНЬ Вас ожидает, не в плане погоды, а то, что Вам предстоит в этот день ( с кем Вы будете контактировать, куда Вы поедете, с кем встречаетесь, что предстоит сделать в течение дня).
Только, просыпаясь, ВЫ это не осознаете. И все это в целом начинает выдавать такой фон, где Вы чувствуете безысходность, тупик, беспомощность.
Именно интерпретация предстоящего дня или события, в которых Вы просыпаетесь, чаще всего и является причиной этой утренней тревоги.
Посмотрите внимательно:
-С кем вы засыпаете и просыпаетесь;
-Что Вас ожидает?
-Какие обстоятельства в жизни в течение дня Вас беспокоят

-Где Вы не можете принять решение?

Будьте честны сами с собой, и Вы найдете причину Вашей тревоги.