Ты не сходишь с ума. Это тревога.

Ты не сходишь с ума. Это тревога.

Самая пугающая мысль во время приступа —
«Со мной что-то не так».
«Я теряю контроль».
«Это уже психическое расстройство?»

Когда сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, появляется ощущение нереальности — мозг пытается найти объяснение. И часто находит самое страшное.

Но правда в другом.
Во время сильной тревоги нервная система включает режим опасности.
Выбрасывается адреналин.
Учащается пульс.
Меняется дыхание.
Мышцы напрягаются.
Тело готовится спасаться.

Проблема в том, что реальной угрозы нет.

Это ложная тревога — сигнализация срабатывает без пожара.

И из-за этого становится ещё страшнее:
«Если опасности нет, почему мне так плохо?»

Ответ простой — потому что так работает биология.
Это не безумие.
Не потеря контроля.
Не «схожу с ума».
Это тревожная реакция.

Да, она может быть очень неприятной.
Да, она может пугать.
Но она обратима.

С тревогой можно работать.
Нервную систему можно постепенно обучить реагировать иначе — через психотерапию, изменение образа жизни, работу с мыслями и телом.

Если ты узнаёшь себя — ты не один(а).

И с тобой всё не «сломано».
Ты не сходишь с ума.
Ты просто в тревоге.