У меня низкая самооценка

Знакомо вам такое словосочетание? 

А ведь за ним кроется искажение. Ведь в большинстве случаев человек говорит не о том, как он сам себя оценивает. Чаще всего мы оцениваем себя через мнение/взгляд других людей и это совсем не про САМО оценку. 

Почему так происходит? 

С детства нас оценивают те, кто участвует в нашем воспитании: родители, дедушки и бабушки, старшие братья и сестры, и порой не совсем приятно. 

Мы как-то себя проявляем, а нас за это начинают критиковать и навязывать своё. 

"Так себя не веди, это плохо, с этим человеком не дружи, он тебе не подходит, в такие игры не играй, это для дурачков, сюда не ходи, не задавай много вопросов, не будь глупым, эта деятельность для лентяев, процессию ты конечно выбираешь так себе, то ли у твоего отца какая" и так далее. 

Таким образом, мы выучиваемся (как обезьянки) оценивать всё, что с нами связано через мнение сверх значимых людей и несëм это во взрослую жизнь. Мы живём не так, как хотим, а как навязали, а как хотим не можем. 

Как разорвать этот порочный круг? 

1. Задаемся вопросом (самостоятельно или в терапии), а что произойдёт такого ужасного, если я буду жить так, как я хочу? Почему не могу позволить проявлять себя самого? 

Например, "Если выберу эту профессию, то родители не будут меня любить. Выберу это хобби, подумают, что я ненормальный и отвернутся от меня. Буду интересоваться и задавать вопросы, решат, что я глупый и отвернутся от меня" и далее по списку. 

2. Прикидываем, а правда ли наши желания жить по своему настолько ненормально для нашей реальности? Ведь то, чем хочу заниматься я, как себя проявлять, делает множество людей на планете и живут счастливо. Зачем же мне загонять себя в рамки? 

3. Приходим к разотождествлению мнения других о нас и нашего собственного мнения о себе. 

Да, как-то меня оценивают другие, но это их видение мира. И это не означает 100% истину. А каково моё личное мнение о себе в данной ситуации? 

Поначалу может быть трудно и непривычно, поскольку голову забили знатно. 

Однако, шаг за шагом, вы будете убирать эти пласты навязанного с ранних лет и вскоре придёте к себе настоящему. И тогда можно будет говорить о САМО ОЦЕНКЕ.