«У меня просто тревога»…

Подобные фразы очень характерны для людей с неврозом («ни с того, ни с сего появилась тревога»), да и для всех остальных тоже.

«Да всё у меня нормально в жизни, мне бы только тревогу убрать».

И это ключевая ошибка, в которой человек не виноват, ибо не ведает, что с ним происходит на самом деле.

Ну как не ведает..в глубине души он знает, но от прямого осознавания причина тревоги скрыта. Психика стоит на защите.

Так вот! Так не бывает, что тревога появляется на ровном месте, либо появляется В СВЯЗИ С СИМПТОМАМИ.

Если человек уверен, что причина его плохого самочувствия в симптомах - в панических атаках, навязчивых мыслях, в страхах за жизнь, за себя, за свой образ, в сердце, нехватке воздуха, в бессоннице и т.д., он думает, что если от этого избавиться, то жизнь наладится.

А она не наладится, потому что невроз - это болезнь ЛИЧНОСТИ, а расстройства пограничного спектра - это поломка в ЛИЧНОСТИ.

Симптомы появляются в связи с тревогой, а тревогу генерирует ЛИЧНОСТЬ.

Личность со своим бэкграундом, своими взглядами, ценностями, приоритетами, убеждениями, своей философией.

Личность со своей системой отношений.

Поэтому, не бывает тревоги на ровном месте.

Она может быть ситуативна, адекватна - сдача экзамена, выступление, свидание, свадьба, развод, крупная покупка и т.д.

И тогда заканчивается ситуация - заканчивается тревога.

А может быть перманентной, не привязанной к конкретной ситуации, но лежать либо в плоскости определенного жизненного контекста, либо в плоскости определенной личностной структуры.

Но личность первична.

Именно она дает оценку, интерпретирует, ожидает, воспринимает, реагирует.

И работать надо с причиной тревоги, а не с симптомами. Они являются лишь выходом этой тревоги, «кривой» адаптацией.

Какие есть нюансы:

1️⃣Реальные заболевания, которые могут быть причиной таких же симптомов, как при ТФР. Либо быть сочетанными - органика+психика.

2️⃣Люди могут неправильно идентифицировать эмоции и принимать за тревогу волнение, возбуждение, страх, обиду.

Адреналин выбрасывается как при негативных событиях, так и при ярко позитивных.

Поэтому, важно различать.

Вывод: самая первая задача - это признать авторство!

Это я что-то делаю, как-то так живу, воспринимаю, мыслю, что в итоге мне хреново.

Тревога не висит в воздухе.

И тогда Вы сможете быстрее разбираться с разными ситуациями, либо обращаться за помощью.

Берегите себя!