Упражнение "Приготовление к бедам". Оно реально работает!

Делюсь упражнением: "приготовление к бедам" 

Представьте себе, что произоешл наихудший сценарий, случилось именно то, чего вы так боитесь, чего так стараетесь недопустить в своей реальности. 

Представьте максимально подробно, прямо погрузитесь в эмоции, упадите на дно, докрутите до максимума, до абсурда. 

Сделайте шаг назад. Подумайте, что вы будете делать в случе "а что если". Кому позвоните, как будете решать вопрос, составьте план. 

Дайте себе время на эмоции, разрешите им быть, установите для них время. Например: с 12-14 я буду рыдать, паниковать, тревожиться и т.д., а потом буду действовать по плану, 

Пропишите максимально подробно несколько вариантов плана.

Пока ваше сознание воспринимает ситуацию как дикую катастрофу из которой нет выхода, с которой вы не справитесь, которая вас разрушит - ваша тревога будет на максималках. 

Поверьте, эта техника очень помогла многим моим клиентам и мне лично. 

Есть вопросы? Задавайте, остаюсь на связи