Почему когда мне плохо и одиноко - я худею?

Почему ты начала худеть?

Давай поговорим на эту тему.

Я не буду тебя отговаривать и настаивать, что сильно худеть - это плохо для твоего здоровья.

Я хочу поговорить о том:

❤️ как ты себя чувствуешь?
❤️ что ты думаешь о себе?

Давай я попробую предположить, что ты очень недовольна собой, своей внешностью и своим телом.

А ещё ты сама себе не нравишься.

Иногда, глядя на себя в зеркало - ты можешь испытать сильнейший стыд и тогда тебе становится совсем плохо.

🟢Ты думаешь, что если возьмёшь себя в руки и перестанешь есть - все наладится.

И действительно, сначала все так и происходит. Ты худеешь и люди начинают это замечать. Ты пребываешь в эйфории от того, что смогла!

Смогла взять:
🟢себя руки
🟢свои эмоции под контроль
🟢похудеть

Но через 1-2 месяца эйфория заканчивается и ты снова начинаешь придираться к себе.

Срываешься и ешь, потом винишь себя за это. Тебе становится невыносимо от себя такой.

Ты вызываешь рвоту.

Ругаешь и говоришь, что ты слабачка:

🟢не умеешь соблюдать диету
🟢не делаешь все безупречно
🟢зависаешь в тик токе вместо того, чтобы выучить новый язык или сделать комплекс упражнений на сжигание калорий.

Раньше ты беспокоилась о том, чтобы сбросить вес, а сейчас ты боишься набрать и твоя тревога начинает расти.

Стыдно идти к людям.

И если копнуть глубже - твоё недовольство собой гораздо глубже и шире, чем просто недовольство телом.

Зачем ты худеешь, вызываешь рвоту и тренируешься?

Чтобы:

1️⃣ Заглушить голос внутренних демонов

2️⃣ Взять под контроль свои эмоции

3️⃣ Отвлечься от голоса самокритики, который постоянно недоволен тобой

4️⃣ Доказать себе, что ты что-то можешь

Хорошая стратегия, не правда ли?

Но что в ней не так?

🟢Желание похудеть не научит тебя принимать себя такой, какая ты есть.

🟢А самокритика никогда не остановится. Как бы ты не похудела - ты всегда будешь недовольна собой.

🟢Со временем ты поймёшь, что чувствуешь себя только хуже. Тревога усиливается, стыд и чувство вины растут.

Вместо драйва, который был вначале придёт апатия. А за ней депрессия и одиночество.
Как выйти из этого состояния?

Это непросто, но возможно.

1️⃣ Разобраться в причинах самокритики, откуда она растёт.

2️⃣ Понять, что тебе угрожает, от чего ты пытаешься защитить себя при помощи похудения?

3️⃣ Развивать заботливую часть, которая поможет принимать себя настоящую и принесёт в твою жизнь чувство спокойствия и безопасности.

Все это можно сделать вместе с психологом и твоими заботливыми взрослыми (родителями, бабушкой, крестной и т. д.)