Веду себя также, как когда-то со мной

Часто встречаюсь с такими ситуациями, когда клиенты говорят, что их мама поступала с ними плохо и они почему-то тоже так поступают со своими детьми, вплоть до абсолютно идентичного поведения, но потом осознают это и сильно от этого страдают. Обещают себе не поступать так, но снова срываются.

Почему так происходит?

Потому что это знакомый семейный сценарий, единственный легко доступный, буквально вшитый, нейронные связи по которому протоптаны очень плотно и широко. Это тот шаблон поведения, над которым не нужно размышлять, действия случаются автоматически. Со мной так поступали и я поступаю также. Ребенок что-то натворил и вот мама уже на взводе кричит, упрекает, наказывает.
А потом впадает в чувство вины, стыда и тревоги.

Выходом здесь будет найти другие, альтернативные варианты реагирования и осознанно внедрять их в жизнь.

Этих вариантов не было в прошлом, когда мама сама была маленькая, и поэтому сейчас придется сделать усилие и найти варианты "а как еще я могу реагировать на:

• плохие оценки
• пролитый чай
• истерики и тд".

Чтобы расширить варианты своего реагирования, в экстренных случаях можно даже обратиться к доктору Гуглу. Эффективно будет прийти в терапию, читать литературу.

Но первым шагом все же является осознание и остановка себя. Назовем это процессом оттормаживания своих действий.

То есть нужно учиться вытормаживать свои реакции и осознанно заменять их на другие, которые не будут травматичны для ребенка.
И это станет новым навыком и не уйдет в шаблон поведения выросшего ребенка, как единственно возможный.

Все исправимо.
Но волшебной таблетки нет. Волшебная таблетка - это всегда процесс.
Волшебная таблетка - это осознанность и критическое мышление, позволяющие отслеживать причинно-следственные связи, а также способность менять свои реакции на более конструктивные.

ПС. В такие шаблонные реакции попадают не только мамы, но и папы.