Вы взрослый. Но продолжаете жить по чужим правилам
Вы взрослый. У вас работа, планы, обязательства.
Но внутри всё та же старая тревога: со мной что-то не так.
Вы боитесь быть «слишком». Слишком громким. Слишком чувствительным. Слишком живым. Кажется, стоит немного расслабиться и обязательно случится что-то плохое.
Вы ловите себя на том, что постоянно себя «сглаживаете». Подбираете слова. Сдерживаете эмоции. Извиняетесь за чувства. Подстраиваетесь под чужие ожидания, даже если вам это не подходит. И самое обидное, вы делаете это автоматически. Даже если головой понимаете, что не обязаны.
Откуда это?
Из детства, где не обязательно было насилие. Но где не хватало спокойной, надёжной, взрослой эмоциональной среды. Рядом были родители уставшие, тревожные, перегруженные собой. Они могли вас любить. Но в их состоянии часто не было места для вашей спонтанности, обиды, радости, боли.
Вы не слышали слов: «Ты мешаешь», но телом вы это знали. Так появляется тот самый внутренний радар: сначала почувствуй, в каком настроении взрослый, а уже потом решай, можно ли тебе быть собой.
Вы не научились быть собой просто так. Вы научились быть удобным, потому что это давало контакт. Так вы выжили рядом с родителями, которые не выдерживали вашего «живого».
Вы выросли. А радар остался. Вы всё ещё «считываете» других: довольны ли они? удобно ли с вами? Вы не выбираете людей, с кем по-настоящему спокойно, а выбираете тех, с кем привычно: тревожно, напряжённо, непонятно.
Потому что так и формировалось ваше представление о любви. Где контакт нужно заслуживать, эмоции дозировать, а безопасность - это не что-то внутри, а реакция другого.
Это не ваша вина. Это способ адаптации, вы научились быть удобным, чтобы остаться рядом. Но теперь вы можете остановиться и спросить себя: А что из того, как я живу, моё? А что просто старый способ выжить в детстве?
С этого вопроса и начинается взрослая жизнь. Та, в которой можно не прятаться и не подстраиваться, а можно быть собой и не терять связь.
Маргарита Багирова, психолог, ЛОРП и Схема-терапевт. Если вы узнали себя в этом тексте и хотите изменить свою ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию:
Больше текстов и разборов публикую на канале в Телеграм «Как жить в этом мире, где всё не так, как хочется?»
1 
0 
0 
2 
Мои сообщения
