Выгорание

Неврастения (астенический невроз) или «синдром топ-менеджера», еще называют синдром хронической усталости, синдром выгорания – бич нашего времени. Часто встречается у работников руководящих должностей и у мам в декрете. К сожалению и меня не миновала сия участь пару-тройку лет назад.

Причины возникновения идут из детства в результате определенного отношения к ребенку в семье + среда, где ребенок вынужден «зарабатывать любовь», доказывать что он значим. И вот, такие мальчики и девочки сначала в школах-институтах прилежно учаться, потом сутками работают на ответственных должностях, для них не существует «не смогу», «не справлюсь», «не сумею», им очень трудно делегировать обязанности, все сами-сами. Это всегда завышенные требования к себе, несоизмеримые с реальными возможностями, психическими и физическими в том числе. Такие работяги практически никогда не уходят на больничные, работают с температурой, нередко даже сбегают с больничной койки, потому что «никто кроме них» или как было у меня работают без декретов полноценных, уезжая рожать не отрываясь от процесса. И вот такой отличник-перфекционист тянет тянет все на себе – работу, дом, воспитание детей (с невротичным перфекционизмом), разруливание всех проблем, не спит нормально (потому что времени на все не хватит, не успеет). А потом после такой многозадачности изношенная нервная система и организм естественно дает сбой в виде симптомов – повышенная утомляемость, слабость по утрам (встал уже уставшим), раздражительность, снижение работоспособности, снижение когнитивных функций, головные боли или головокружения, расстройства сна и пищевого поведения. И данные симптомы выполняют такую важную для неврастеника функцию, как дать себе право на отдых. Потому что в их представлении только заболев можно разрешить себе не работать и не тянуть на себе все. И организм отпустит функцию симптома только тогда, когда произойдет смена ценностей, когда человек поймет, что не надо никому ничего доказывать, научиться полноценно запланированно отдыхать, ходить на массажи, спа, находиться в моменте и почаще использовать принцип «И пусть весь мир подождет!», вообщем стать немного пофигистом.