Взгляд на себя со стороны или метапозиция

Почему с моими клиентами мы практикуем метапозицию или взгляд на себя со стороны. 

Речь о ловушках мышления или когнитивных ошибках. 

То, что человек в ловушке видно только со стороны, внутри ловушки не видно ничего. 

Это важный навык- часть навыка стрессоустойчивости. Важно уметь задавать себе нужные вопросы связанные с реальностью. 

Расскажу историю из своей жизни.  

"Тревожность всегда найдет свою фобию"... 

В школьные годы я зачем-то подсчитала в каком году мне исполнится 40 и оказалось, что в в 2021. Шло время и, так как я была тревожным ребенком после определенных травматических событий, а может ещё и раньше, то эта мысль со временем переросла в фобию "2021" я этот год ждала, как нечто опасное или как минимум сложное для себя. Так себе удовольствие жить с этим. Впрочем, мои предсказания сбылись 😦 . Два события, которые поделили мою жизнь на до и после. И я не успокоилась с "предсказаниями" и с конца 2023 прицепилась мысль о 2024, о его сложном бремени каком-то. Но я уже не та конфеточка 😂 наивная, начала думать философски: разумно, умеренно, мужественно и справедливо, а еще логично.

Мы в большинстве своем воспитаны на страхе народных примет и я не исключение, среда играет большую роль в формировании таких ловушек мышления. Помните примету: 40 лет не отмечать, не праздновать ибо вскоре умрешь, 40 дней же = как и 40 лет. Думаю, сработала эта ассоциация в моем случае. А события 2021 просто были, но подкрепили веру в силу предсказания. По поводу 2024 я конечно еще не уверена оставшиеся месяцы покажут, но меня больше не тревожит эта мысль, не удручает и не печалит. 

"Тревожность всегда найдет свою фобию"... 

 24 числа много лет назад не стало моей мамы и эта цифра много лет для меня повод горевать. Я это не сразу поняла, но когда открылась эта связь стало совершенно не важно, какой сложный по силе для меня год, стало проще принимать неопределенность и сама тревожность меньше напоминает о себе и я могу ею управлять. Это все и есть про стрессоустойчивость, мы не можем управлять многими событиями связанными с другими людьми, но можем обуздать свою нерациональную тревогу, ту которая мешает спокойно функционировать и жить относительно счастливой жизнью. 2024 на сегодняшний день, кстати у меня со времен событий 2021 рекордный на события, которые мне по душе, которые меня радуют и наполняют энергией и в такой метапозиции я уверена, что с большинством невзгод в своей жизни я справлюсь не стрессуя и если и случится сильный стресс, то восстановление будет в разы быстрее и качественнее, тревожный фон уже не изматывает мои силы, как раньше. 

Когнитивные ошибки бывают нескольких видов и взгляд на себя со стороны - это лишь часть терапевтического процесса. 

Контроль над эмоциями- это не запрет и подавление, а осознание и позволение им быть, а затем переосмысление без философского взгляда впрочем не обойтись большинству.