Я устал, я не вывожу. Или почему я трудоголик.

Когда мы говорим о человеке, который много работает, ответственный, старается никого не подвести, всем угодить, делает работу за себя и за того парня, усиленно пытается достичь целей. Вроде бы со стороны все хорошо. Но внутри ты понимаешь, что уже не можешь это вывозить, взял на себя больше, чем можешь выполнить, не справляешься… Но! Ты не можешь сдаться и прекратить это делать.

В этой ситуации образуется внутренний конфликт между его желаниями и возможностями.

Хочу, но больше не могу. И не могу отказаться о того, что хочу.

Данный вид внутреннего конфликта называется неврастенический.

Неврастеник - это человек, который пытается доказать, что он достоин. Достоин любви, внимания, признания. Внутри себя он гонится за теми самыми ресурсами, которых недополучил в детстве.

Делает он это через активную деятельность, пытаясь освоить все и сразу.

Характерно для предпринимателей, открывающих свой бизнес и стремящихся за очередным миллионом. Или, так называемый, синдром самозванца, когда человек уже обладает достаточными знаниями, но все ещё считает, что этого не достаточно.

Неврастенику свойственно обесценивать свои достижения: чтобы он ни сделал, он уверен, что ещё не достаточно хорош и нужно сделать еще, чтобы быть достойным. Понятия отпуск для него не существует, а если отдыхает, то чувствует вину за то, что сейчас он ничего не делает и упускает время. Поэтому даже на отдыхе должен заниматься активной деятельностью.

Но вместо того, чтобы отказаться, он начинает дожимать на последних внутренних ресурсах, истощая организм и нервную систему.

Так возникает астено-невротический синдром.

Проявляется в виде постоянной усталости, слабости, раздражительности, неспособности к длительной умственной и физической деятельности, появляются симптомы ВСД.

Если человек не останавливается и продолжает дожимать, то возможно возникновение более серьёзных недомоганий, когда организм просто укладывает человека. Или "уход в симптом" - переключение на беспокойство о физическом здоровье, вместо того, чтобы решать невротическую проблему причин этой борьбы за достижения.

Затяжная ситуация часто приводит к тревожно-депрессивному расстройству.

Как можно себе помочь в этой ситуации?

1. Восстановление физического состояния. Коррекция режима сна и отдыха, нормализация питания, приём витаминов, отпуск.

2. Работа над невротической проблемой: Кому и что ты пытаешься доказать? Так ли тебе это необходимо?

Лучший результат разрешения неврастенического внутреннего конфликта – отказаться от идеи достижения той цели, которая никак не работает. Перестать доказывать себе, что ты достоин.

С тобой уже все нормально. И всегда было.